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Voici ce qui arrive quand vous dormez nu

le 8 Décembre 2015 à 11:07 | Lu 3929 fois

Le sommeil est aussi vital que la nourriture ; s’en priver peut occasionner de graves problèmes de santé. Mais saviez-vous que dormir nu, sans pyjama, était source de nombreux bienfaits santé ? Zoom sur la liste de toutes ces vertus insoupçonnées.


Dormir nu améliore la qualité du sommeil

Une étude démontre que le fait de dormir nu (1 personne sur 3) favorise le sentiment de bonheur, réduit l’anxiété, abaisse la pression artérielle et stimule le système immunitaire. En effet, dormir sans pyjama procure une sensation de liberté absolue : aucun vêtement ou sous-vêtement n’entrave les mouvements du corps ni le comprime au cours de la nuit… Dormir nu est aussi un excellent moyen de stimuler le désir sexuel ; l’effleurement des peaux est tout de même plus agréable que le frottement des pyjamas !

D’après une étude internationale de The American National Foundation for Sleeping (Fondation nationale américaine du sommeil) la raison qui explique que la vie amoureuse d’1 personne sur 3 soit au beau fixe est la suivante : elles ne portent pas de pyjama pendant leur sommeil ! En effet, la nudité au lit renforce l’intimité avec son partenaire, la proximité de peau favorise un sentiment de bonheur  et de plénitude. D’où la diminution de la pression artérielle, la baisse de l’anxiété, etc. En dehors de ces bienfaits « santé », la qualité de la relation amoureuse (intimité et sexe) est améliorée et le sommeil de bien meilleure qualité. Par ailleurs, la même étude a démontré que lorsque la température corporelle baisse naturellement, le sommeil est plus profond.

Dormir nu permet un sommeil plus profond et de meilleure qualité

Pendant le sommeil, la température du corps est plus faible, ce qui contribue à un sommeil plus profond. Par ailleurs, les organes génitaux vous sont reconnaissants de ne pas porter de pyjama car cela réduit le risque de prolifération bactérienne (les bactéries aiment l’humidité et la chaleur), le vagin est moins humide et par conséquent moins exposé aux infections et les testicules peuvent mieux préserver la qualité du sperme.

Votre peau aussi vous en sera aussi reconnaissante, car elle va se sentir libérée, et va mieux respirer. Un facteur important qui réduit considérablement le risque de contracter une maladie de la peau.

En effet, toute la journée, la peau est emprisonnée et comprimée dans des vêtements plus ou moins moulants et des chaussures qui l’empêchent de respirer. Résultat : la peau transpire et des résidus de produits chimiques (lessive, assouplissant, savons, etc.) peuvent pénétrer à travers les pores.

Autre détail important dans le fait de dormir nu : vous allez faire des économies dans votre budget ! Plus besoin d’acheter, de laver ou même de repasser vos pyjamas. Si vous avez froid la nuit, rajoutez une autre couverture pour permettre à votre corps de jouir de la même liberté.

Quels sont les bienfaits de dormir nu ?

Dormir nu améliore le confort

Si vous n’avez pas l’habitude de dormir nu, l’idée peut susciter une certaine inquiétude au début… Mais le confort ressenti dès que vous allez dormir  vous fera vite oublier votre pyjama ! Vous allez même faire des économies de budget : tant sur le plan énergétique que financier ! Mais l’aspect le plus important, c’est que vous allez vous libérer des sous-vêtements trop serrés, ce qui va favoriser le sentiment de bien-être et de détente pendant que vous dormez.

Dormir nu procure un meilleur sommeil

Au cours de la nuit, notre sommeil peut être perturbé par des vêtements coincés dans une zone du corps, des vêtements tordus qui exercent une pression sur une partie de votre corps, etc. Des petits détails qui altèrent la qualité du sommeil et au réveil, vous allez avoir la sensation d’avoir fait un mauvais rêve… Alors que si vous dormez nu, vous allez vous sentir plus libre et ces petits désagréments n’auront aucun impact sur votre sommeil. Dormir nu, sans pyjama, procure un sommeil plus profond.

Dormir nu améliore la qualité de la peau

En dormant nu (même une fois dans la journée), cela va permettre à votre corps de mieux profiter de l’air frais. En effet, à moins d’évoluer dans un camp naturiste, la peau a très peu d’occasions d’entrer en contact avec l’air. Résultat : elle respire peu. Même chose pour les parties génitales, les aisselles, les pieds, etc. Ces zones respirent très peu à cause des couches de vêtements (même en été) qui enveloppent le corps. Il faut permettre à toutes ces parties de s’aérer et de prendre l’air de temps en temps ! Et la nuit semble le moment parfait. D’autant que dormir nu permet de prévenir le risque d’infections de la peau comme le pied d’athlète, causé par un excès d’humidité de la peau.

Dormir nu permet de réguler le taux de cortisol

Lorsque vous dormez nu, vous allez maintenir votre température corporelle à un niveau optimal pour favoriser la production de cortisol dans l’organisme. Le cortisol est sécrété par les glandes corticosurrénales. Il a pour fonction de réguler l’organisme et le métabolisme des aliments (glucides, lipides, protides). Le fait de dormir nu crée un terrain propice à la production de cortisol. Si vous dormez avec trop de vêtements, dans une pièce surchauffée, le niveau de cortisol a tendance à rester élevé, même au réveil, et provoquer une sensation d’anxiété, des fringales incontrôlées, une prise de poids, etc. Dormir nu va donc permettre de mieux réguler votre taux de cortisol.

Dormir nu favorise la production de mélatonine

Dormir sans pyjama permet une nuit dans des conditions de températures optimales (en dessous de 21°C) pour permettre au corps de réguler le taux de mélatonine (hormone du sommeil) et de l’hormone de croissance. Ces hormones sont indispensables pour prévenir le vieillissement et rester en bonne santé.
santeplusmag


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