Le magnésium contenu dans les brocolis réduirait les crampes dans les jambes la nuit chez quatre personnes sur cinq, selon des chercheurs britanniques. Vous avez tellement de crampes dans les jambes la nuit que vous n'en dormez pas ? Les brocolis sont peut-être la solution. Les minéraux et le magnésium qu'ils contiennent viennent d'être utilisés pour mettre au point des compléments qui soulageraient 4 personnes sur 5, selon les chercheurs du Chaim Sheba Medical Center (Grande-Bretagne).

Crampes la nuit : un manque de magnésium

Ce remède miracle appelé "RealmagLegs" est composé de minéraux contenus en masse dans les brocolis mais aussi des vitamines B6 et E. Le groupe d'étude a demandé à 32 volontaires souffrant de crampes aux jambes la nuit de prendre ce complément pendant 2 semaines. Résultat ? 82% d'entre eux ont déclaré un arrêt total des crampes et les 6% une simple réduction.

"La plupart des patients ne savent pas que la principale cause des crampes la nuit est due à un manque de magnésium que l'on trouve dans certains légumes verts", expliquent les chercheurs. Pour l'instant le traitement n'est pas disponible en France, il va falloir se contenter des légumes.

Source: medisite.fr

Avoir une poussée de fièvre pendant la grossesse, ça peut arriver. Mais doit-on consulter ? Est ce dangereux pour le bébé ?

Est-on plus souvent malade enceinte ?

Chez la femme enceinte, les défenses immunitaires sont plus basses, d’où certaines maladies à répétition – rhinites, angines, otites… – qui débutent parfois par une fièvre. Ces virus ne sont pas graves en soi. La fièvre pendant la grossesse peut être bénigne, mais être aussi le signe d’une infection parfois grave pour vous ou le fœtus. Certaines de ces maladies peuvent déclencher des contractions et donc un risque d’accouchement prématuré. Dans tous les cas, il faut consulter.


Si on a de la fièvre, que faire ?

Vous avez de la fièvre si votre température est égale ou supérieure à 38 °C. Dès que vous avez constaté votre état fébrile, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, appelez les urgences ou votre maternité pour avoir un avis médical par téléphone. Ne prenez pas n’importe quel médicament. Au minimum, renseignez-vous auprès d’un pharmacien, en indiquant votre état. Sauf prescription médicale particulière, ne prenez pas d’aspirine, ni aucun anti-inflammatoire non stéroïdien, (AINS) déconseillés enceinte, privilégiez le paracétamol, sans dépasser 4 g par jour.

Pour apaiser les flatulences, essayez ce remède naturel à base de menthe et d’anis. En plus ils aident à améliorer la digestion.
C’est naturel, efficace, simple et très bénéfique pour la santé.

Ingredients:

- 1 cuillerée de graines d’anis
- 2 cuillerées de feuilles de menthe sèche
- 3 verres d’eau

Mode d’emploi

Faites bouillir l’eau et ajoutez les graines d’anis et laissez infuser durant 10 minutes.
Puis éteignez le feu et ajoutez les feuilles de menthe.
Couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes de plus.
Buvez après chaque repas froid ou chaud.



Mam Dieng

Prévention de cancers

Cancer du sein et du cerveau

Des recherches ont porté sur les effets antioxydants de la fraise chez l’humain[3]. Après avoir consommé une portion d’environ un demi-litre de fraises, des femmes âgées ont vu augmenter leur capacité antioxydante, dans le sang et dans l’urine. Les fraises pourraient ainsi être considérées comme efficaces pour combattre les radicaux libres et, ainsi, réduire le risque de cancer[4]. De plus, des fraises lyophilisées inhiberaient efficacement l’apparition de différents types de cancers du sein et du cerveau in vitro.

Cancer du côlon grâce à l’anthocyanines

La fraise aurait donc un effet protecteur contre le cancer. En effet, une étude in vitro a démontré une suppression du développement des cellules cancéreuses au côlon en présence d’anthocyanines. Reste à savoir si les flavonoïdes contenus dans la fraise peuvent avoir le même effet spécifique.

Cancer de l’œsophage grâce à l’acide ellagique

Ce composé phénolique, contenu dans la fraise, exerce un certain effet anticancer in vitro et in vivo (chez l’animal). Il a été observé une diminution de la multiplication des tumeurs de l’oesophage chez des rats ayant reçu une alimentation enrichie de fraises entières déshydratées[5]. Fait intéressant, les fraises déshydratées inhibaient davantage la prolifération des tumeurs que l’acide ellagique pris isolément, ce qui démontre que d’autres composés de la fraise fournissent aussi une protection contre certains cancers. Mais ces effets bénéfiques, possiblement attribuables à l’acide ellagique, seraient atténués par leur passage dans le système digestif.

Florence Bayala

Voici nos solutions pour soulager la sécheresse vaginal.

Pendant la toilette intime, il est vivement déconseillé de nettoyer son vagin pour ne pas perturber la flore et bouleverser son équilibre. Il faut simplement laver la partie externe des organes génitaux, les grandes et les petites lèvres.

Vous pouvez prendre du lubrifiant, avant un rapport sexuel, pour rendre la pénétration moins douloureuse. Pendant les rapports, ne négliger pas les préliminaires pour favoriser la lubrification naturelle. Expliquez le problème à un gynécologue qui pourra prescrire des lubrifiants sous forme de gel ou en ovules pour réhydrater le vagin.

Un remède naturel avec le gel d'aloe vera

Vous pouvez boire une petite quantité de gel d'aloe vera (de 2 à 3 cuillères à café) chaque jour en dehors des repas afin de rééquilibrer la flore vaginale. Ou simplement appliquez directement sur la vulve ainsi qu'à l'entrée du vagin permet de calmer les démangeaisons vaginales et vulvaires, après s’être bien lavé les mains pour apaiser les démangeaisons vaginales et vulvaires.




Mam Dieng

Les cas de mortalité néo-natale sont devenus de plus en importants dans la région de Fatick. En effet ,56 cas ont été noté en 2019, informe le Rfm.

Cette situation est due selon l’adjoint du médecin-chef régional Abdoulaye Touré, à des accouchements à domicile et à un retard dans la prise en charge. Les localités de Diarrère et Diawlé sont les plus affectées par ce phénomène. Abdoulaye Touré appelle les autorités à relever le plateau sanitaire de la région.

Pour réduire les gaz et les spasmes de l’estomac essayez cette technique de yoga.

La posture de l’abeille prévient les douleurs de l’estomac et les crampes liées à la présence de gaz. Elle permet de libérer les gaz des intestins, lutter contre la constipation tout en stimulant la digestion.

- Asseyez vous sur vos talons, tibias et genoux posés au sol, les fesses appuyées sur la plante des pieds, puis mettez vos gros orteils l’un contre l’autre avec les talons tournés vers l’extérieur.
- Gardez le dos bien droit et placez les paumes des mains sur vos genoux.
- Inspirez puis le temps de l’expiration, penchez-vous en avant de façon à mettre vos coudes devant vos genoux et à appuyer avant-bras et mains sur le sol.
- Le ventre doit pressé vos cuisses, et la poitrine contre les genoux, levez la tête et regardez devant vous en effectuant des respirations calmes, profondes et régulières.
- Gardez cette posture le temps de 5 à 10 respirations.
- Replacez-vous le dos droit avant de reprendre l’exercice deux ou trois fois.




Mam Dieng

Voici un secret de grand-mère pour soulager les remontées acides, brûlures d’estomac. Buvez le jus d'une pomme de terre ou croquez la pomme de terre crue.

Composée de près de 80 % d’eau, la pomme de terre contient également de l’amidon, des antioxydants et d’autres substances comme du calcium, du zinc, du fer, du potassium qui lui confèrent des propriétés intéressantes.

Le jus de pomme de terre peut combattre l’inflammation, augmenter vos niveaux d’énergie et renforcer votre système immunitaire. Ce jus naturel combat aussi et de nombreux de santé.

Nettoyez et coupez les pommes de terre en quartiers et passez à la centrifugeuse ou un extracteur de jus ou un mixeur en ajoutant un peu d’eau.

Buvez-en 3 petits verres par jour pendant une semaine. Le goût est assez neutre mais avec 1/2 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave, cela glisse mieux.

Prenez un verre matin et soir tous les jours pour obtenir ses bienfaits



Mam Dieng

La vitamine C

Présente en bonne quantité dans le chou-fleur bienfaits, le rôle que joue la vitamine C est indéniable, dans notre organisme l'apport régulier de cette vitamine va au-delà de ses propriétés antioxydantes. Contribuant indéniablement à préserver la santé des os, des cartilages, mais pas que...la vitamine C protège efficacement nos dents et gencives.

Un apport journalier de vitamine offre aussi une protection contre certaines infections, c'est justement l’absorption du fer contenu dans les végétaux qui favoriseront ce bouclier naturel indispensable à notre bien-être.

La vitamine B9

Participe activement à la fabrication de toutes les cellules indispensables du corps, dont principalement les globules rouges. La vitamine B9 joue un rôle non seulement dans la production du matériel génétique, mais également dans le fonctionnement du système immunitaire. C'est justement l'amélioration de la protection immunitaire qui favorise la cicatrisation d'éventuelles blessures, légères, petite coupure, plaie.

L'apport quotidien de cette vitamine augmenterait la régénération des nouvelles cellules, facteur déterminant pour les femmes enceintes, une amélioration significative de la croissance et le développement du foetus.

Prenez votre temps pour faire l'amour toute la nuit

Afin de pouvoir faire l'amour toute la nuit, il est très important de prendre votre temps. Si votre chéri explose de bonheur dès le début de vos étreintes, il sera moins enclin à continuer par la suite. Mais cela dépendra essentiellement de son âge et du désir qu'il a pour vous.

Certains hommes peuvent avoir une érection aussitôt après l'éjaculation, mais pour d'autres, cela peut demander plus de temps.

Pour éviter de se retrouver dans le cas de figure où votre nuit ensemble se termine à 00h10, il est nécessaire de retarder le plus longtemps possible le moment de la pénétration et pour cela, les préliminaires sont essentiels.

Retardez le moment de l'orgasme pour faire l'amour toute la nuit

A la manière du tantrisme, privilégiez les caresses, les massages, les baisers avant de procéder à la pénétration, et lorsque vous débuterez celle-ci, faites en sorte qu'elle soit très lente afin de retarder le moment de l'éjaculation.

De plus, plus vos étreintes seront douces, moins vous vous fatiguerez et plus longtemps vous conserverez vos forces pour faire l'amour toute la nuit. Votre chéri peut également s'entraîner à avoir des orgasmes sans éjaculation, ce qui lui permettra de maintenir son érection plus longtemps.

Pour cela, quelques exercices comprenant respirations profondes et contrôle de sa jouissance sont nécessaires.