La réaction d’adaptation au stress

La réaction biologique et physiologique à une agression, quelle que soit son intensité, simple contrainte, forte contrariété voire réelle agression, se déroule un nombre de fois incalculable par jour.
Elle ne peut avoir lieu que sous certaines conditions :
- un fonctionnement correct du système qui est complexe et qui peut se dérégler.
- une capacité à être en éveil, à savoir ce qui nous fait du mal au quotidien, à l’intégrer et à mettre en place le système de défense.
- une capacité à acquérir cette information et à la transmettre à notre cerveau.
- des ressources énergétiques suffisantes pour produire les hormones et assumer les dépenses métaboliques nécessaires à la mise en place de la réponse.

Les médecins individualisent deux stades de bronchite chronique :
- la bronchite chronique simple avec sécrétions claires qui peut évoluer vers une bronchite chronique suppurée avec sécrétions purulentes ;
- la bronchite chronique obstructive avec un essoufflement et une obstruction bronchique aux explorations fonctionnelles respiratoiresqui peut évoluer vers une insuffisance respiratoire obstructive avec un essoufflement majeur et une atteinte de l'oxygénation (baisse de la teneur en oxygène du sang artériel avec ou sans augmentation de la teneur en gaz carbonique). Le poumon ne remplit plus sa fonction d'oxygénation de l'organisme et d'évacuation du gaz carbonique.

Les protéines, le tryptophane et la tyrosine, deux acides aminés indispensables c'est-à-dire non synthétisés par l’organisme ;
- les vitamines comme la vitamine C et les vitamines du groupe B ,
- des éléments comme le calcium et le magnésium
Chacun dispose de capacités d’adaptation au stress différentes. Il identifie l’agent stresseur de manière personnelle en fonction de ses expériences, de ses capacités à les mémoriser, de sa formation, de sa personnalité.
Certains agents stresseurs évènementiels sont lourds à gérer et très coûteux pour tous.
- d’autres tâches, d’autres problèmes peuvent faire partie de la vie quotidienne de certains et la confrontation sera banale et sans conséquences alors qu’au contraire elle représentera une véritable épreuve pour d’autres.
La maîtrise de son environnement qu’il soit physique ou psychologique, voire social permet d’imaginer plus facilement ce qu’il peut se passer et donc d’anticiper afin de ne pas être surpris : cela ne suffit pas pour se protéger efficacement
Un seul conseil, une seule voie à suivre : mieux se connaître, mieux se comprendre et mieux s’entendre.
Cette connaissance de soi même, associée à un refus de fonctionner par automatisme ou par réflexes vous permettra d’anticiper, et de vous protéger.