Si le jeûne est bien souvent contre-indiqué pour les futures mamans, certaines peuvent, en accord avec leur médecin, le poursuivre. Comment bien le pratiquer quand on est enceinte ? Quels sont les risques ?
Enceinte pendant le Ramadan : est-ce obligatoire ?

Le Ramadan correspond à une période de jeûne pour de nombreux musulmans, dont les femmes enceintes - et les mamans allaitantes - sont généralement dispensées pour éviter les risques de complications pour la maman et le bébé.

• Ce que dit le Coran
Pendant le jeûne du ramadan, tout musulman doit s'abstenir de s'alimenter, de boire et d'avoir des relations sexuelles pendant la journée. Une façon de se purifier et de contenir ses passions et ses désirs. Le Coran dispense toutefois toute personne dont la santé pourrait être fragilisée, comme les malades ou les femmes enceintes.

Si elles le souhaitent, ces dernières peuvent tout de même respecter le jeûne. Elles peuvent aussi l'interrompre et/ou le reporter à plus tard, en cas de problème.

Dans tous les cas, l'ensemble des études sur le sujet ne démontre aucun effet du jeûne sur l'enfant ; seule la mère peut être sujette à des malaises.

Ainsi, certaines femmes choisissent de le reporter à un autre mois de l'année, tandis que d'autres préfèrent nourrir un démuni pour chaque jour manqué, en guise de charité. En revanche, si la future mère souhaite faire Ramadan, un point avec son médecin traitant s'impose. En effet, en 2017, le Ramadan tombe en pleine saison estivale où les journées sont particulièrement longues et chaudes...

Enceinte pendant le Ramadan : quels risques encoure-t-on en cas d'observation du jeûne ?

Un jeûne strictement observé peut être dangereux pour la santé de la future mère et de son fœtus. En effet, en cas de mauvaise hydratation pendant la journée, le bébé peut manquer de liquide amniotique et la maman souffrir de diverses complications : "Les infections urinaires peuvent survenir chez la femme enceinte puisque la mauvaise hydratation affecte les reins principalement. Elles peuvent également souffrir de coliques néphrétiques." indique Teddy Linet, gynécologue-obstétricien.

En cas de nausées, vision floue ou vertiges, il ne faut surtout pas hésiter à alerter son médecin et rompre le jeûne. D'autre part, il faut impérativement éviter les activités sportives : elles risquent de provoquer une forte soif et beaucoup de fatigue...

Enceinte pendant le Ramadan : comment s'organiser quotidiennement ?
Vous avez choisi de faire Ramadan ? Avant d’entamer le jeûne, mieux vaut consulter un médecin, qui vérifiera que la maman ne manque pas de vitamines, ou de fer au cours de sa grossesse.

Une fois le jeûne commencé, le plus important reste l'hydratation. Buvez beaucoup d'eau le matin et le soir.

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En effet, il est primordial de bien vous nourrir et vous hydrater avant une journée de jeûne. Pour Teddy Linet, le petit-déjeuner doit ainsi être riche en vitamines et céréales complètes ainsi qu'en produits laitiers.

Quant au repas qui rompt le jeûne, qui est essentiellement composé d'aliments sucrés tels que des dattes et des noix, attention au risque de pics d'hyperglycémie. Alimentez-vous progressivement, en évitant de vous jeter tout de suite sur les sucreries.

Enfin, pour le dîner, mieux vaut miser sur la légèreté avec une viande blanche ou du poisson, des légumes et des féculents. "Les sels minéraux doivent être très présents pour ce dernier repas de la journée. En effet, le manque d'hydratation peut induire des carences. Les femmes doivent donc privilégier les potages, excellents pour rétablir les carences en sel", précise notre spécialiste.





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L’activité physique joue un rôle important dans la gestion du diabète. Mais chacun doit trouver celle qui lui convient. Pour bouger en toute sécurité, régularité, contrôle de glycémie et modération sont les maîtres mots !

Une activité physique modérée, la plus régulière possible est plus bénéfique pour l’organisme. Mieux vaut marcher 30 à 45 minutes par jour, plutôt que de faire une randonnée de trois heures chaque dimanche. Les activités les plus conseillées en cas de diabète sont les activités dites douces, ou d’endurance :
-Natation
-Marche
-Vélo : le vélo d’appartement facilite la régularité
-Jogging

Gare à l’hypoglycémie…
La baisse de la glycémie pendant et après l’effort est fréquente: durant l’activité physique, l’organisme utilise davantage de glucose et sa sensibilité à l’action de l’insuline augmente. L’activité physique régulière permet donc de lutter contre la résistance à l’insuline, caractéristique du diabète de type 2.

Mais prévenir les hypoglycémies reste important, en diminuant les doses d’insuline qui couvrent les moments d’activité physique.
Les hypoglycémies peuvent aussi être différées, le mieux est alors de vérifier votre glycémie après l’activité et de diminuer, si nécessaire, les doses d’insuline qui suivent l’effort.

Des hypoglycémies peuvent également survenir lors de traitements par antidiabétiques oraux. C’est pourquoi il est fondamental, dans tous les cas, de garder avec soi de quoi se resucrer durant l’effort.

… et à l’hyperglycémie !
Les moments d’activité intense peuvent par contre faire grimper la glycémie.
Les hormones de stress, comme l’adrénaline, poussent l’organisme à produire plus de glucose qu’il n’en dépense, ce qui peut provoquer, paradoxalement, une hyperglycémie.

Les médecins conseillent d’ailleurs de ne pas commencer une activité physique intense, comme un match de foot, un sprint, etc. lorsque vous êtes en hyperglycémie.

Le risque ? Une décompensation sous forme d’acidocétose. C’est pourquoi mesurer sa glycémie avant et pendant une activité intense est plus que recommandé.

Préparation et écoute de soi
Malgré ces grands principes, chacun peut réagir différemment à une même activité physique. Il y a beaucoup de paramètres individuels à évaluer et à identifier avec votre médecin :
- La dose d’insuline,
- La durée de l’activité,
- La collation la plus adaptée à votre situation.
Quelques règles d’or pour vous aider :
-Contrôler sa glycémie : avant, pendant et après l’activité physique, et être capable d’adapter sa dose d’insuline
-Toujours avoir du sucre avec soi
-S’équiper de chaussures adaptées, et inspecter ses pieds avant et après chaque activité
-Connaître son niveau de forme physique : pour la même activité, une personne non entraînée consommera plus de glucose qu’une personne sportive.





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Avant le jeûne et pendant le jeûne
Pour préparer et gérer au mieux cette période, il est impératif que vous consultiez votre médecin avant le début du jeûne afin :
-D’éliminer toute contre-indication médicale formelle de jeûner et ;
-D’adapter votre traitement antidiabétique (comprimés et/ou insuline).

1. Contrôles glycémiques fréquents :
Durant le jeûne et même les semaines qui précèdent, il faut renforcer l’auto surveillance glycémique.
Prenez votre glycémie :
-Le matin à jeun puis en post prandial (2 heures après le 1er repas).
-Le soir avant les repas et 2 heures après chaque repas.
-En milieu de journée et si vous ressentez un malaise.
-Si vous modifiez ou adaptez votre traitement

2. Adaptation thérapeutique :
Certains traitements ne sont pas compatibles avec le jeûne. Votre médecin est le seul à pouvoir modifier votre traitement.
Les risques de la pratique du jeûne chez les diabétiques
-L’hypoglycémie :
Elle correspond à une quantité insuffisante de glucose dans le sang. C’est un facteur de risque pouvant aboutir à un coma. Elle peut être due à la réduction des apports alimentaires sans adaptation thérapeutique préalable.
-L’hyperglycémie :
Elle correspond à un taux trop élevé de glucose dans le sang. Elle est souvent due à des apports alimentaires excessifs à la rupture du jeûne et /ou à une réduction inadaptée du traitement oral et/ou de l’insuline.
L’acido-cétose :
C’est une phase de décompensation avancée du diabète, en particuliers chez le diabétique insulino dépendant et c’est la conséquence d’une carence en insuline.
Le risque est augmenté lorsque la glycémie est élevée au début de la période de jeûne. Elle entraine fatigue, nausées, troubles respiratoires et sans traitement peut aboutir à un coma.
Déshydratation et thrombose :
La déshydratation pouvant apparaitre (en rapport avec la limitation de consommation de boissons surtout chez les personnes qui effectuent des travaux physiques) accentue le risque de thrombose (formation d’un caillot de sang entravant la circulation sanguine).

Situations nécessitant d’interrompre le jeûne avant le coucher du soleil :
-Si vous faites une hypoglycémie ≤ 0,60g /L.
-Si vous faites une hyperglycémie ≥ 2,50g /L en particulier si présence d’acétone dans les urines.

Contre-indications au jeûne
Si vous êtes diabétique, il vous sera formellement déconseillé de jeûner dans les cas suivants car vous mettriez votre santé en danger :
Diabète mal équilibré, instable… (Hypoglycémies et/ou hyperglycémies fréquentes),
-Diabète compliqué d’une insuffisance rénale, de rétinopathie sévère, etc,
-Maladie grave : insuffisance cardiaque, infarctus du myocarde,
-Maladie intercurrente avec fièvre, diarrhées, etc,
-Femmes enceintes diabétiques ou ayant un diabète gestationnel (le jeûne présente un haut risque pour la mère et l’enfant),
-Diabète dont le traitement antidiabétique n’est pas adapté pour le jeûne,
-Diabète chez le sujet âgé.






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Il fumait un paquet par jour et ses poumons sont devenus noirs -comme carbonisés-, montrant ainsi les méfaits du tabac  sur l’élasticité des poumons. Dans une vidéo, cette infirmière compare le fonctionnement des poumons de donneurs sain et d’un malade.

Un paquet par jour pendant vingt ans

Le patient disparu fumait un paquet de cigarettes  par jour depuis vingt ans. Durant “son test”, l’infirmière démontre au cours d’un test d’insufflation d’air à la pompe, que les poumons malades se dégonflent instantanément après avoir été remplis d’air à cause du manque d’élasticité des membranes. 

Une expérience qui permet à la science de comprendre le problème d’essoufflement auquel sont souvent sujets les fumeurs. 

Dans la vidéo, le message est clair et direct : “Vous voulez toujours fumer?”…

En France, la BPCO tue 17 000 personnes et dans 8 cas sur 10, le tabac est le principal responsable. 

A ce jour, la vidéo a été partagée près de 600.000 fois.






actusante.net

IL EXISTE DES ÉRECTIONS INVOLONTAIRES

Vrai : la seule érection qui n'a pas besoin d'être stimulée est celle qui se produit le matin. Elle se produit en réalité durant les phases de sommeil paradoxal. Lors de ces périodes, le système «sympathique » qui maintient la plupart du temps la verge au repos par de petits muscles ne contrôle plus la situation. Les muscles se relâchent. « L'érection nocturne, les mouvements et les gestes involontaires n'ont rien à voir avec un rêve érotique », explique avec le docteur Pierre Desvaux, andrologue et sexologue.

A l'adolescence, la simple vue d'une jeune fille séduisante peut provoquer une érection, mais cette réactivité perd de sa splendeur au fil de temps et du contrôle des émotions.

L'ALCOOL NUIT À L'ÉRECTION

Vrai et faux. Cela dépend de la quantité d'alcool absorbée. La consommation d'alcool à petite dose favorise le lâcher-prise et peut aider certains individus à se libérer sexuellement. Mais attention, trop d'alcool nuit vraiment à l'érection. Plus longue à venir, plus compliquée à tenir, l'érection n'aime pas l'abus d'alcool, l'éjaculation non plus.

« Le problème de l'alcool ? Gérer la bonne quantité. Car trop d'alcool empêche d'avoir une érection dure et longue. En effet, sous son influence, la circulation sanguine est modifiée, comme la sécrétion de la testostérone », explique le docteur Pierre Desvaux, andrologue et sexologue.

LA FRÉQUENCE DES RAPPORTS SEXUELS FAVORISE L'ÉRECTION

Vrai : plus un homme fait l'amour, plus il a d'intérêt pour l'acte sexuel, mieux il est armé pour maîtriser ses érections.

UN HOMME QUI N'A PAS D'ÉRECTION N'A PAS DE PLAISIR

Faux : l'érection est une mécanique hyper sensible. De manière générale, un homme stressé ou angoissé peut avoir des problèmes d'érection. «Quand votre partenaire n'a pas d'érection, c'est souvent qu'il a peur de décevoir ou qu'il est stressé » explique Pierre Desvaux. Le trouble de l'érection est une belle métaphore. Les hommes sont souvent dans la performance et ils ont peur de ne pas être à la hauteur. Pour éviter de montrer leur faiblesse, certains d'entre eux, stressés, se mettent à l'abri du rapport sexuel et subissent des troubles de l'érection. Même quand le désir est présent, l'érection peut faire défaut.

POUR FAIRE DURER SON ÉRECTION, EXPRIMEZ VOTRE DÉSIR

Vrai : pour limiter la tension liée à l'érection, il est important pour le/la partenaire de montrer qu'il/elle aime son sexe en érection ou par des caresses, des baisers, des regards ou pourquoi pas même des paroles ! Il est important de montrer que votre plaisir n'est pas forcement lié à la pénétration ou à l'orgasme, mais aussi à la simple proximité physique sensuelle de votre corps contre le sien.

Apprenez à vous masser, à vous câliner sans chercher systématiquement à avoir de relation sexuelle. Et, ne l'oubliez pas, un simple baiser peut déclencher l'érection.

POUR MAINTENIR UNE ÉRECTION, JOUER AVEC CE QUI EXCITE VOTRE PARTENAIRE

Vrai : Votre partenaire a une petit faiblesse pour les sous-vêtements en coton ? Les jeux sexuels alimentaires ? Il est extrêmement sensible aux caresses des épaules ? Pour stimuler votre partenaire, utilisez vos atouts et ses « petites faiblesses ». « Sans devenir un objet sexuel, il est bon de savoir développer sa sensibilité sexuelle et sensuelle. Les hommes étant majoritairement stimulés par la vue, apprenez à connaître les codes d'attraction sexuelle de votre partenaire et à jouer avec », rappelle le docteur Pierre Desvaux, andrologue et sexologue.

IL FAUT LUI FAIRE REMARQUER SI SON ÉRECTION EST MOINS BONNE

Faux : il est indispensable de ne jamais faire de réflexions ni assassines, ni compatissantes (ne devenez pas sa mère). Il faut rester dans le registre de la tendresse. «Surtout n'interprétez absolument pas le trouble de l'érection personnellement. Ne vous formalisez pas d'une diminution de la rigidité. Elle peut revenir, si vous poursuivez vos caresses, peut-être avec plus d'ardeur et, dans le cas contraire, comprenez juste que votre partenaire n'est pas une machine, passez à autres chose, des caresses plus tendres, des câlins amoureux  pour ne pas le mettre en porte à faux et laissez revenir l'érection plus tard » explique Pierre Desvaux. Il ne faut pas attacher d'importance à un trouble de l'érection passager, et surtout ne pas associer « Ne pas bander équivaut à ne pas être un homme et ne pas avoir de désir».

IL EXISTE UNE PÉRIODE PENDANT LAQUELLE UN HOMME NE PEUT PAS AVOIR D'ÉRECTION

Vrai : ce temps s'appelle période réfractaire. Cette période après l'éjaculation est le temps pendant lequel un nouvel orgasme est impossible. C'est un phénomène naturel contre lequel on ne peut pas lutter. Cette période évolue avec l'âge. D'extrêmement courte à 17 ou 18 ans, elle peut atteindre un jour ou deux à 80 ans. Elle dure en moyenne 2 à 3 heures.

« Cependant, vous pouvez noter que plus votre excitation plus élevée, plus cette période réfractaire peut être brève » explique Pierre Desvaux. Au fil de l'âge, on peut prescrire du Viagra, car un des effets bénéfiques de ce médicament, est de raccourcir cette période réfractaire d'1 heure à 10 minutes » conclut notre expert.



Source Topsante

Le bicarbonate de soude est un composé chimique inorganique. Il se décrit par la formule brute NaHCO3. De couleur blanche, il est composé de l’anion hydrogénocarbonate et du cation sodium, qui se présente sous forme de poudre.

Cette solution existe depuis 1791 et fait beaucoup de miracles. Découvrez les bienfaits du bicarbonate de soude sur le corps humain.

1-Traitement pour les cheveux

Le bicarbonate est un bon remède contre les cheveux gras. Il traite vos cheveux de la racine à la pointe. Mélangez avec du shampoing et appliquez!

2-Les infections mineures

Le NaHCO3 contient un élément chimique qui neutralise l’acide dans le corps. Toujours dans une solution liquide, mélangez une à deux cuillères à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez.

NB : Ce remède est seulement efficace contre les douleurs spontanées. En cas de douleurs continues, faites-vous examiner par un médecin.

3-Soin des pieds

Plus besoin d’aller dans les instituts de beauté pour enlever les peaux mortes sous la plante des pieds. Voici un remède naturel pour faire vos pédicures. Trois cuillères à soupe de bicarbonate de soude mélangées à 2 litres d’eau pour offrir à vos pieds tout le confort d’un soin naturel.

4-Remède contre les piqûres d’abeille

De nombreuses études ont montré que le bicarbonate de soude est un parfait neutralisant contre les piqûres d’abeille. Pourquoi ? parce qu’il contient des propriétés alcalines.

5-Les corps étrangers

Lorsque par maladresse vous vous coupez avec un verre et qu’ensuite une torsion du verre reste plantée dans votre chair, c’est douloureux. Pour retirer ce corps étranger sans trop avoir mal, versez sur la partie un mélange d’eau et bicarbonate. Ce sera plus facile de le retirer et d’arrêter les saignements.

6-Déodorant naturel

Le bicarbonate aide à éliminer les odeurs et la transpiration sous les aisselles. Si vous transpirez beaucoup des aisselles, après le bain matinal, mélangez un peu de bicarbonate à de l’eau. Utilisez le mélange pour rincer tout le corps. Vous serez à sec et frais toute la journée.

Emeraude ASSAH

Pour avoir une idée du niveau de délitement de la santé de nos structures, il ne nécessite pas d’avaler des centaines de kilomètres. Il suffit juste de rester à Dakar, pour en avoir le cœur net.

La preuve, dans certains hôpitaux de niveaux trois nichés dans la capitale sénégalaise, l’on assiste à une violation flagrante des normes édictées par les textes qui régissent notre système de santé. L’hôpital Le Dantec, qui accueille, au moins plus de 50 mille patients par an, est un mythe pour les Sénégalais, au vu de ce qui s’y passe.

La raison ? Selon les informations de SourceA, sur les 1100 agents en service dans cet hôpital, seuls 300 ont une qualification. En plus clair, les huit cent travailleurs, qui s’y prennent pour des blouses blanches, ne le sont que de nom. Dans la mesure où ils ne sont sortis d’aucune Ecole de formation dûment reconnue par l’Etat. Et, tenez-vous bien : c’est la même situation, qui se présente dans la quasi-totalité des structure de santé concernées par cette enquête.

En effet, qu’il s’agisse de l’hôpital General de Gran- Yoff, de Youssou Mbargane de Rufisque, de Roi Baudouin, de Talibou Dabo de Pikine, de l’Hôpital Fann, et de bien d’autres structures éparpillés à l’intérieur du pays, les agents non-diplômés fleurissent à-tout-va. A l’image des hôpitaux Amadou Sakhir Ndieguène de Thiès, El Hadji Ibrahima Niass de Kaolack…, le ratio du personnel ne correspond pas à ce que ces hôpitaux devraient compter comme agents qualifiés, si l’on en croit les informateurs de votre journal. Sur ce, l’enquête a également révélé que le nombre d’agents varie d’un hôpital à un autre.

 

Un infectiologue nous explique pourquoi il faut laisser respirer ses parties génitales. Libérez votre vulve. Ceci n'est pas un message féministe à l'instar du mouvement Free the nipple, mais un conseil de médecin.

«La nuit, on ne garde ni son pull, ni ses gants, il n’y a aucune raison de garder sa culotte. Celle-ci est au contraire, à proscrire», lance Jean-Marc Bohbot, médecin infectiologue et andrologue, et auteur de "Microbiote vaginal : la révolution rose". Que vous soyez pyjama Mickey ou nuisette en dentelle, le professionnel précise pourquoi vous feriez mieux de ne rien porter sous vos vêtements de nuit. Passage en revue des risques encourus.

Des irritations

«La culotte cause une irritation mécanique en raison de nombreux frottements du tissu contre les parties génitales. Ceux-ci peuvent être très désagréables surtout si la femme a une vulve fragile», assure le médecin. Ces irritations peuvent alors causer une sensation d’inconfort, des démangeaisons ou des brûlures au niveau de vos parties intimes.

Des mycoses

Pour l’infectiologue, le port prolongé de la lingerie crée également un environnement propice à la prolifération des bactéries. «Les sous-vêtements, et plus particulièrement ceux en synthétique, augmentent la chaleur de la vulve et retiennent l’humidité. Cela favorise le développement de micro-organismes comme des champignons.» En clair, si dormir en string ne provoquera pas de mycose, cela peut en revanche en retarder la guérison si vous en avez déjà une. Quant à la culotte blanche en coton bio, elle est certes plus confortable que le string en dentelle, mais pas plus recommandée. «Le coton va absorber toute l’humidité et créer des sécheresses vaginales», assure Jean-Marc Bohbot.

Des infections urinaires

Sujette aux cystites à répétition ? Vous avez d’autant plus intérêt à laisser tomber votre lingerie. «La culotte peut favoriser la transition des germes qui viennent de l’intestin, via l'anus ou la vessie, vers la vulve et donc causer des infections urinaires», indique le médecin.

Si ces mises en garde sont valables pour les femmes sujettes aux mycoses ou cystites à répétition, ils le sont également pour celles qui n’ont jamais eu de problème. «Ce n’est pas parce que l’on a pas eu de souci que l’on en aura jamais», prévient l’infectiologue. Son message est clair : «libérez vos parties génitales».

Au moment de vous coucher, vous pouvez donc porter une chemise de nuit, une nuisette ou un simple t-shirt pour laisser respirer vos parties intimes. Si vous ne vous faites pas à l’idée de ne pas vous couvrir, vous pouvez opter pour un bas de pyjama amble ou bien un caleçon large, ou encore un boxer. «Les frottements sont moindres, mais ils existent avec ce type de vêtements», prévient tout de même l’expert.





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