Ces nouveaux médicaments pourraient, d’ici quelques années, venir remplacer les pilules orales antirétrovirales à prendre tous les jours. Pour les médecins et autres spécialistes, présents à la Conférence internationale sur le sida et les maladies sexuellement transmissibles en Afrique (ICASA), qui se tient cette semaine à Kigali, il pourrait s’agir d’une véritable révolution dans la lutte contre le VIH en Afrique.

« On est fatigués »

Sur le continent, de plus en plus de séropositifs sont sous traitement anti rétroviral. Mais Eric Goemaere, médecin chez Médecins sans frontières (MSF), assure que près de la moitié de ses patients sud-africains abandonnent les pilules à un moment ou à un autre. En cause, un accès difficile aux centres de santé qui les distribuent : « Il faut faire la queue. Cela prend toute une journée pour venir et souvent, ça coûte cher. On est fatigués de prendre ces pilules tous les jours. C’est stigmatisant. Il ne faut pas les oublier, il faut toujours les avoir avec soi. Ce n’est pas une solution à long terme. »

►Sida: l'histoire d’une épidémie, en une infographie

Les « médicaments à libération prolongée » permettraient, quant à eux, des prises plus espacées, avec une injection tous les mois, ou tous les deux mois, ou la pose d’un implant sous la peau qui pourrait durer encore plus longtemps. Selon Carmen Perez Casas, directrice stratégie au sein de l’organisation Unitaid, ils seraient aussi plus efficaces : « Je pense que c’est révolutionnaire, car l’absorption est tellement régulière, il n’y a pas de pic d’absorption du médicament, et donc le virus est contrôlé. »

Prévention du sida

Pour l’instant, l’essentiel de la recherche se concentre sur l’application de ce type de médicament à la prévention du sida. Mais beaucoup espèrent le voir appliquer au traitement du VIH d’ici quelques années.

LA CHLOROPHYLLE, C’EST QUOI EXACTEMENT ?

La chlorophylle est un pigment végétal de couleur verte, présente dans tous les végétaux aquatiques et terrestres. Elle est essentielle à leur survie puisqu’elle intervient dans le processus de photosynthèse indispensable à leur croissance. La chlorophylle compte aussi des propriétés qui sont similaires à celles de l’hémoglobine présente dans le sang, d’où sa capacité à retenir l’oxygène.

LES BIENFAITS ANTI-ÂGE DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle est une source énergétique antioxydante de premier ordre : elle permet de lutter contre l’excès de radicaux libres dans l’organisme et donc contre le vieillissement prématuré de la peau.

LES PROPRIÉTÉS BONNE MINE DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle est une substance facilement assimilable par l’organisme, puisqu’elle ressemble à l’hémoglobine : elle est capable de stimuler la circulation de l’oxygène dans le sang via les globules rouges. Résultat : un effet bonne mine et un teint frais assuré ! Ses bienfaits détoxifiants permettent aussi à la peau de retrouver de la luminosité.

LES VERTUS RÉPARATRICES DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle permet de nettoyer l’organisme et de limiter la propagation des bactéries : en cas de plaies infectées et de petits bobos, elle aide donc à réparer et à régénérer les tissus cutanés. En cas d’eczéma, de dermatites, de brûlures, de psoriaris, la chlorophylle apaisera les peaux fragilisées et sensibles.

OÙ TROUVER LA CHLOROPHYLLE ?

On retrouve donc la chlorophylle dans tous les aliments de couleur verte : cresson, brocoli, épinard, courgettes, salades, herbes aromatiques ou encore dans la spiruline qui en regorge. Pour profiter pleinement de toutes ses vertus, on préfère les fruits et légumes crus : attention, la chlorophylle disparaît sous l’effet de la chaleur et donc de la cuisson. Pensez aux smoothies !




Source: mabellepeau.fr

Dans un monde où nous dormons en moyenne ⅓ de notre journée, où nous travaillons un autre ⅓ et le tiers restant est occupé par des obligations familiales ou personnelles comme faire les courses, s’occuper des enfants, préparer à manger, sortir les poubelles, envoyer les derniers courriers et mails, etc…

Nous arrivons à un point où nous n’avons même plus une seconde pour nous-même et le niveau de stress est devenu oppressant pour de nombreuses personnes. C’est pourquoi, il est important de prendre du temps pour vous parce que personne ne le fera à votre place.

Cela ne veut pas dire être égoïste mais simplement de prendre du temps pour vous remplir d’énergie. Si vous êtes vidés d’énergie et soumis au stress en permanence, vous ne pourrez pas rendre service aux autres parce que vous même, vous n'êtes pas bien.

C’est pourquoi, j’aimerai vous partager dans cet article, les bienfaits du massage pour détendre son corps physique et libérer les noeuds émotionnels que vous aurez pu créé en période de stress ou d’activité physique.

Se nourrir de toucher est quelque chose que nous avons oublié en Occident avec l’essor des grandes religions qui voyaient d'un mauvais oeil le contact physique. Mais il est important de savoir que le massage est pratiqué depuis des millénaires en Orient.

Considéré comme l’un des meilleurs outils de bien-être qui existe, le massage procure des bienfaits à quiconque qui s'octroie le droit d'en faire. Si vous hésitez encore à faire un massage de temps en temps, voici une liste non exhaustive des bienfaits que l’on peut attribuer aux massages.

Les bienfaits des massages

Ocytocine, l’hormone du plaisir

Pratiquer un auto-massage permet de sécréter de l’ocytocine en l’espace de quelques secondes de contact physique. L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur notre cerveau limbique, centre de nos émotions.

Ce neurotransmetteur favorise le sentiment de satisfaction et de plaisir, ce qui nous permet de vivre plus sereinement en réduisant au passage anxiété et stress.

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

Toucher sa peau avec douceur dans le but d’apporter bien-être et détente permet stimuler la circulation sanguine pour nourrir nos cellules avec une meilleure oxygénation.

Idem, le fait de bouger ses membres et son corps pendant l’auto-massage permet de stimuler notre système lymphatique. Ce réseau remplis de liquide, de ganglions et autres organes spécialisés (amygdales) dans la filtration des toxines, ce qui permet une meilleure élimination des toxines.

Une toxémie faible est un risque réduit de développer une maladie

Favorise un meilleur sommeil

Lorsque nous n’arrivons pas à dormir, il y a deux principales raisons : un excès d’acidité dans l’organisme du à un manque de micronutriments ou une tension nerveuse trop importante pour permettre le sommeil. Cette tension que le corps rencontre est du au stress et l’anxiété que vous pouvez rencontrer à la maison ou à votre travail.

C’est pourquoi, une sécrétion d’ocytocine pour réguler la tension nerveuse est idéale pour favoriser l’endormissement. Commencez par la nuque, le dos, les muscles des bras puis des jambes avec les techniques présentées ci-dessous.

Une meilleure digestion

L’automassage “digestif” que l’on peut pratiquer après les repas pour faciliter le travail de notre sphère digestive en particulier, l’estomac et les intestins. Un moyen efficace d’apaiser la paroi abdominale et d’éliminer les tensions.

Tout le monde a du se rendre compte que lorsque le transit est perturbé, cela ne sert à rien de forcer le transit mais plutôt de privilégier le calme et la relaxation ce qui permet de détendre les muscles et rétablir le transit. Avec les paumes de vos mains sur le ventre, vous pouvez un massage circulaire tout en douceur et en continu pour un meilleur transit.

Une meilleure posture corporelle

Un massage est un bon outil pour améliorer votre posture en soulageant vos articulations : genoux, coudes, poignets, … En effet, vous allez détendre vos muscles et faire un bien fou à vos articulations. Idéal pour adopter une posture corporelle plus redressé et moins courbée sur soi-même.

Améliorer l’élasticité de la peau

Avec le poids des années, notre peau perds de sa fermeté parce que l’élastine et le collagène sont moins denses, c’est ce qui fait que la peau se ratatine. De plus, la peau perds ses corps gras avec le temps et à moins d’augmenter la ratio de graisses dans notre alimentation, notre peau se dessèche, les démangeaisons et rougeurs apparaissent.

Idem pour les cheveux qui deviennent blancs et finissent par tomber par manque de corps gras de bonne qualité dans l’organisme. Les huiles utilisées pendant les massages pénètrent la peau et s’infiltrent d’autant plus facilement et en profondeur que la qualité du massage est assurée.

Les massages : quelles possibilités s’offrent à vous ?

Les massages avec son conjoint/sa conjointe

Si vous avez un conjoint, une conjointe, un ami ou une amie proche avec qui vous pouvez échanger des massages, alors n’hésitez pas à en faire, cela sera un très bon moment que vous passerez ensemble améliorant :

- votre bien-être personnel,

- l’écoute de l’autre,

- votre relation.

Utilisez un flacon d’huile de massage, sinon prenez un peu d’huile d’olive biologique ou de l’huile d’amande douce.

Même si vous n’avez aucune formation, ni aucune expérience en la matière, laissez vous guider par votre intuition et ayez surtout à l’esprit votre intention de faire du bien à l’autre.

Quoi de mieux après une journée de travail peut-être bien chargée que d’échanger quelques massages pour se détendre. Idéal pour passer une bonne soirée et s’accorder du temps pour soi.

Pour créer un environnement propice à la détente, vous pouvez également :

- Mettre un fond de musique douce,

- Allumez un bâton d’encens,

- Allumez quelques bougies parfumées

Vous pouvez essuyez l’huile avec du papier à la fin et pour terminer le tout en beauté, rien de mieux qu’un bon bain bien chaud pour une relaxation encore plus grande.

Il n'y a aucun limite à pratiquer ce type de massage, c'est gratuit, c'est à la maison, c'est donnant-donnant, tout le monde y trouve son compte.


Les massages "professionnels"

Les séances de massages réalisées par un professionnel peuvent être onéreuses, c’est pourquoi tout le monde ne peut pas toujours se le permettre.

La fréquence est flexible en fonction des besoins et des moyens de chacun mais si vous arrivez à vous accorder 2 massages dans l’année, c’est déjà bien. 1 massage tous les 6 mois est quelque chose de tout à fait envisageable.

N’hésitez pas à offrir ce type de cadeau à vos collègues et amis en particulier si vous savez qu’ils sont stressé et qu’une séance ne peut que leur faire du bien.

L’automassage ou l’art de se masser soi-même.

Si vous êtes célibataire ou que vous n'avez aucun moyen de faire un massage avec autrui, alors l'automassage est idéal pour vous. Vous-même êtes le meilleure thérapeute pour votre corps. C'est votre corps, vous aurez le ressenti direct sur ce que vous êtes, c'est un très bon moyen pour apprendre quelle zone vous appréciez de masser.

L’automassage peut se pratiquer où que vous soyez et quand vous voulez. Que vous soyez chez vous, dans un train, un avion, dans la rue, vous pouvez toujours utiliser le bout de vos doigts pour vous masser les oreilles, les mains ou les pieds.

En massant régulièrement ces zones de corps, vous pouvez stimuler l’ensemble du système immunitaire pour le maintenir à un bon niveau de fonctionnement. En effet, vous avez accès à la totalité des parties de votre corps à partir de vos oreilles, de vos pieds et de vos mains.

Vous pouvez stimuler chacune des parties de votre corps à partir de ces zones. L’automassage s’est tellement développé ces derniers temps que l’on est capable maintenant de pouvoir masser la quasi-majorité des parties de son corps en pratiquant certains exercices à l’aide de matériel comme par exemple : les balles, les bâtons, les rouleaux, etc …

Les différents types de massages traditionnels

Le massage est une discipline millénaire qui s’est développée avec le temps. En effet, chaque type de massage apporte des bienfaits particuliers, certains sont plus énergétiques et d’autres plus relaxants.

Leur différence réside dans les techniques et les parties du corps qui sont sollicités et la position dans laquelle vous devez vous tenir (assis ou allongé, habillé ou dénudé).

Le massage californien Se relaxer et dénouer les tensions. C’est le massage le plus répandu et le plus pratiqué dans le monde. Idéal pour traiter et prévenir les troubles chroniques, les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les personnes qui stresse en continu.

La réflexologie Prévient l’anxiété et le stress. Véritable thérapie pour aider à l’élimination des toxines et permet de soulager de nombreuses parties du corps. Il vise particulièrement les zones où il y a le plus de points réflexes sur le corps en particulier les pieds, les mains ou les oreilles.

Le massage ayurvédique Originaire d’Inde de la région de l’Ayurveda. Il consiste à stimuler les 7 chakras en utilisant de l’huile chaude. Le masseur presse certains points dits ayurvédiques pour rétablir l’équilibre corporel. Idéal pour les personnes facilement soumises au stress.

Le massage amma : Reconnu pour sa durée particulièrement courte (15 minutes). Alliage de pratiques médicales traditionnelles Chinoise et Japonaise, il procure énergie, sérénité en massant particulièrement les articulations et les muscles. Idéal pour les pudiques parce que nous ne sommes pas obligé de se déshabiller. Idéal également pour se détendre rapidement.

Le massage shiatsu Shiatsu veut dire “pression du doigt”. Ce massage consiste à masser des parties spécifiques du corps avec des pressions du doigt. Il permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie dans le corps. C’est un massage qui se finit rapidement et que l’on peut pratiquer habillé. Si vous êtes sujet à de la fatigue, des insomnies ou êtres stressé régulièrement, ce massage peut être bien pour vous.

Le massage thaïlandais Le massage thaï est particulièrement reconnu pour réduire fortement la fatigue. Avec beaucoup d’huile de massage, il se fait en plusieurs mouvements aussi rythmés que rapides permettant de libérer les émotions désagréables en retrouvant son équilibre corporel.

Les massages sont un bon moyen d'augmenter son état de bien-être au quotidien en participant à la gestion de son stress. Le stress est l'ennemi numéro 1 de nos sociétés modernes. C'est pourquoi, il est important de s'armer pour le prévenir. Il y a également des exercices de gestion émotionnelle et un travail à faire sur son état d'esprit pour améliorer la qualité de ses pensées pour prévenir le stress.

Et vous, depuis combien de temps avez-vous fait votre dernier massage ? Quel type de massage préférez-vous ?





Source : santebienetreglobal.com

Les ingrédients qui déclenchent les endorphines qui provoquent le bonheur, qui contiennent des nutriments associés à une libido saine, ou qui sont simplement liés à la richesse et au succès, sont souvent considérés comme des stimulants de la libido.
Examinons l'histoire et la science derrière les théories et examinons si l'un de ces aliments peut réellement améliorer votre vie sexuelle.

Casanova, peut-être l'amant le plus célèbre de l'histoire, aurait mangé 50 huîtres au petit déjeuner.
Cependant, il n'y a pas de lien prouvé entre les huîtres et l'augmentation de la libido, alors d'où vient la rumeur ?
La légende raconte que quand Aphrodite - la déesse grecque de l'amour sexuel - naquit de l'écume blanche et s'éleva de la mer... et les fruits de mer devinrent ainsi considérés comme aphrodisiaques.
Mais il y a de bonnes nouvelles pour les amateurs d'huîtres : ces précieux mollusques regorgent de zinc, un nutriment essentiel pour la production de testostérone.
La recherche a suggéré que le zinc peut aider dans le traitement de l'infertilité masculine et améliorer la qualité du sperme.
Parmi les autres bonnes sources de zinc, mentionnons les mollusques, la viande rouge, les graines (comme la citrouille, le chanvre et le sésame), les noix (comme les noix de cajou et les amandes), les légumes (pois chiches et haricots rouges), le lait et le fromage.

Le chocolat noir peut-il faire de vous un meilleur amant ?

Manger du chocolat noir peut imiter le plaisir initial de tomber amoureux, selon les chercheurs, parce qu'il contient de la phényléthylamine (PEA), un "produit chimique de l'amour".
La PEA - qui circule dans les premiers mois d'une relation - déclenche la libération de l'hormone dopamine, une hormone du bien-être, et stimule le centre du plaisir du cerveau.
Cependant, il n'y a que de très petites quantités de PEA dans le chocolat et l'on ne sait pas s'il reste actif lorsqu'il est consommé.
Le cacao contient également l'acide aminé tryptophane, et on dit qu'il augmente le flux sanguin et les niveaux de sérotonine (une autre 'hormone de la joie').
Quand le lien entre le chocolat et le sexe a-t-il commencé ? Probablement au 16ème siècle.
Hernán Cortés était un conquistador espagnol du XVIe siècle qui mena une expédition dans les empires maya et aztèque et prit le contrôle de la majeure partie de ce qui est aujourd'hui le Mexique pour le compte de la couronne du Royaume de Castille.
On pense aussi qu'il est le premier Européen à trouver du chocolat. Il écrivit à son roi, disant qu'il avait vu les Mayas boire un mélange de cacao qui "renforce la résistance et combat la fatigue".
Mais les vieux Castillans ont peut-être attribué au chocolat des bienfaits médicaux que les Mayas n'avaient pas, et il n'y a certainement aucune preuve à l'appui de son utilisation comme aphrodisiaque.
Les autres sources de tryptophane sont : le saumon, les œufs, la volaille, les épinards, les graines, les œufs, les noix et les produits du soja.

Les piments pimenteront-ils votre vie sexuelle ?

Les piments forts contiennent de la capsaïcine, dont les études montrent qu'elle peut induire la libération d'endorphines (oui, une autre hormone de bien-être) pour créer un "high au chili".
Il accélère également votre métabolisme et augmente votre température corporelle et votre fréquence cardiaque, ce que nous ressentons lorsque nous avons des rapports sexuels.
Mais n'oubliez jamais de vous laver les mains après avoir préparé les piments !

L'alcool aide-t-il ou gêne-t-il ?

L'alcool peut augmenter le désir en diminuant les inhibitions, mais comme le déclare Macbeth en état d'ébriété, il "provoque le désir, mais il enlève la performance".
La sensibilité chez les hommes et les femmes est également réduite par une consommation excessive d'alcool et, avec le temps, elle peut diminuer votre libido ou, dans les cas graves, provoquer l'impuissance.
En plus, sentir comme un pub n'est pas vraiment excitant !

Comment pouvez-vous réduire votre risque de dysfonction érectile ?

Des recherches ont montré que la consommation d'aliments riches en certains flavonoïdes - des composés extraits de plantes - est associée à un risque réduit de dysfonction érectile (DE).
L'étude a révélé qu'un flavonoïde en particulier, l'anthocyanine (que l'on trouve dans les bleuets) et d'autres dans les agrumes, offrent la possibilité de prévenir la DE.

Un apport total plus élevé en fruits est associé à une réduction de 14 % du risque de DE et une combinaison d'aliments riches en flavonoïdes et d'exercice physique peut réduire ce risque de 21 %.

Alors, rentre dans ce bol à fruits !

Certaines recherches suggèrent que le régime méditerranéen peut être efficace pour prévenir les DE et préserver la fonction sexuelle, puisqu'il repose sur les grains entiers, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix (amandes et noix), et l'huile d'olive.
D'autres sources d'anthocyanine comprennent les cerises, les mûres, les cassis, les canneberges, les framboises, certains raisins, les aubergines et le chou rouge.

Aphrodisiaques en un coup d'œil

Les aphrodisiaques peuvent être divisés en trois catégories : ceux qui agissent sur la libido, la puissance et le plaisir sexuel.
Aucune n'a été scientifiquement prouvée comme étant efficace chez l'homme, en raison de la difficulté de mesurer le succès.
En fait, le seul aphrodisiaque dont l'efficacité a été prouvée est... le parfum des fruits mûrs et pourris. Et c'est seulement efficace sur les mouches à fruits mâles.

Le Dr Krychman, spécialiste de la santé sexuelle, pense que les gens mangent des aphrodisiaques simplement parce qu'ils croient qu'ils vont travailler, et suggère que si quelque chose fonctionne pour vous, est-ce important pourquoi ?
Beaucoup de soi-disant aphrodisiaques sont des aliments sains, mais il est conseillé de se tenir à l'écart des extraits et des substances végétales s'ils manquent de données de sécurité et de tout ce qui prétend être une cure miracle.
Conditions sous-jacentes
Si vous avez une libido réduite, il est possible que vous ayez une condition médicale sous-jacente, alors consultez toujours votre médecin.






Source: bbc.com

Qu'est-ce qu'une grossesse à risque ?

Les grossesses tardives, les grossesses multiples ou encore les grossesses avec une maladie chronique sont considérées à risque. Explications selon chaque profil.

Vous êtes enceinte après 38 ans : votre grossesse est considérée à risque

On considère qu'une grossesse est tardive, lorsque la future maman a 38 ans et plus. Si, à cet âge, il est plus difficile de tomber enceinte, la grossesse comporte aussi plus de risques. Les fausses couches du premier trimestre sont plus nombreuses, en comparaison avec celles des femmes plus jeunes.

C'est pourquoi la surveillance de la future maman est essentielle dès les premiers mois de grossesse. La toxémie gravidique, les retards de croissance intra-utérins ou encore le diabète gestationnel sont aussi plus fréquents après l’âge de 38-40 ans. Il faut également savoir que les risques d'accouchement prématuré et de trisomie 21 sont un peu plus importants.

Quelle surveillance pour une grossesse tardive ?

Soyez confiante, les grossesses tardives sont aujourd'hui suivies très rigoureusement et se déroulent bien. Vous aurez des rendez-vous médicaux rapprochés avec la réalisation d'échographies notamment. Ce suivi permet de mettre en place rapidement et efficacement les mesures qui s'imposent.

Le dépistage de la trisomie 21 est systématique chez les femmes de plus de 35 ans. Au premier trimestre, une échographie est pratiquée afin de mesurer la clarté de la nuque fœtale et la longueur cranio-caudale. Un dosage des marqueurs sériques maternels est aussi réalisé.

En cas de résultats anormaux de ces examens, le risque de trisomie 21 est évalué et, si ce risque est élevé, une amniocentèse est réalisée. La pratique de l’amniocentèse est limitée car c'est un examen invasif, avec risque d'infection et de fausse couche.

Grossesse précédente difficile ou grossesse multiple : votre grossesse est considérée à risque

La mise en place du suivi médical d'une grossesse prend en considération à la fois le nombre de grossesses vécues et les accidents survenus lors de grossesses précédentes.

Connaître les antécédents médicaux pour anticiper les risques

Il faut savoir qu'à partir du quatrième enfant, l'accouchement peut être plus difficile car l'utérus a perdu en tonicité. De même, il est essentiel de connaître les antécédents de la future maman pour mieux anticiper les éventuels risques. En effet, elle peut avoir été victime de plusieurs fausses couches, peut avoir donné naissance à des enfants prématurés ou avoir subi des complications (toxémie gravidique, diabète gestationnel).

Quelle surveillance ? Dans ces derniers cas, la grossesse sera ponctuée d'examens plus approfondis. Il peut y avoir plus d'échographies couplées à un doppler (mesure du flux sanguin dans les vaisseaux). Le rythme cardiaque du bébé sera aussi enregistré régulièrement pour s'assurer du caractère normal de son activité.

Vous attendez des jumeaux

Là encore, vous bénéficierez d’une surveillance renforcée de votre grossesse. Hormis les risques d'avortement, plus fréquents au premier trimestre, il s'agit ici de prévenir les naissances prématurées, une toxémie gravidique ou encore un retard de croissance intra-utérin (faible poids notamment).

Le suivi médical intervient par des séances très rapprochées. Elles peuvent être réalisées au domicile de la future maman, si elle est fatiguée ou alitée. Cette dernière est arrêtée généralement plusieurs semaines avant le début de son congé maternité. Parfois une hospitalisation peut être nécessaire en cas de menace d'accouchement prématuré notamment.

Vous êtes enceinte avec une maladie chronique : votre grossesse est considérée à risque

Hypertension, diabète, maladie cardiaque, obésité, sida, herpès, addictions (tabac, drogue, alcool)… Si vous êtes atteinte d'une maladie avant même d'être enceinte, vous serez considérée d'office comme une grossesse à risque.

En effet, chez une femme malade, la survenue d'une grossesse peut poser des problèmes aussi bien pour la santé de la maman que pour le développement du bébé.

Quelle surveillance ?

Un suivi rigoureux est essentiel tout au long de la grossesse. Des spécialistes interviennent généralement en binôme avec le gynécologue chargé du suivi (diabétologue, infectiologue…). Il peut y avoir une hospitalisation. Les modalités d'accouchement seront également discutées par rapport à votre état de santé.






Source : santemagazine.fr

Pourquoi devons-nous boire le jus de carotte? La réponse est toute simple :

un grand verre de jus de carotte contient moins de 100 kilocalories, très peu de matières grasses, des protéines, des glucides, et quelques fibres. Il est riche en potassium, en vitamine C, en thiamine, en vitamine B6, en vitamine A, et en vitamine K. Ces vitamines et minéraux en font une boisson antioxydante et anti-inflammatoire.

Paradoxalement, malgré sa forte teneur en sucre, la carotte favorise une bonne régulation de la glycémie.

Le jus de carotte est bon pour lutter contre la fatigue

Le jus de carotte a une action bénéfique sur notre organisme pendant les changements de saison, période de fatigue, car il permet de le recharger en vitamines !

Le jus de carotte est bon pour lutter contre les infections

Il aide l’organisme à résister aux infections, son action se conjuguant à celle des glandes surrénales. Il contribue à la prévention des ophtalmies, des laryngites, des amygdalites, des sinusites, et de toutes les infections des organes respiratoires.

Le jus de carotte permet de soulager l’asthme

Les antioxydants que contient le jus de carotte aident à protéger le système respiratoire des infections et des attaques des radicaux libres

Le jus de carotte contribue à prévenir et combattre l’anémie

Certaines molécules présentes dans la carotte présentent une structure proche de l’hémoglobine humaine, ce qui en fait un bon aliment pour favoriser la bonne synthèse du sang.

Le jus de carotte contribue à garder des reins en bonne santé

Le jus de carotte a des vertus purifiantes et sa consommation contribue ainsi au bon fonctionnement rénal.







Yolande Jakin

Si vous vous asseyez les jambes croisées, il va falloir arrêter. Cette mauvaise habitude engendrerait des douleurs et abîmerait vos articulations.

La position assise "masculine" est meilleure pour vos articulations

Les femmes - souvent assises dans cette position ou avec les jambes “sur le côté” - seraient particulièrement sujettes à ce problème.

Selon le Dr Barbara Bergin, chirurgienne orthopédique au Texas, celles-ci devraient plutôt “s'asseoir et se tenir debout comme les hommes” pour éviter la douleur.
La gente féminine a en effet la fâcheuse habitude de s'asseoir les genoux serrés, ce qui tord le fémur et exerce une pression sur les articulations et les muscles de soutien.
À l’inverse, les hommes ont tendance à s'asseoir les jambes écartées et les pieds fermement sur le sol, en gardant leur corps aligné et stable et en se tenant fermement sur les deux pieds plutôt que de se pencher sur le côté.
Or, les jambes non croisées permettraient de conserver la courbe naturelle de la colonne vertébrale.
Selon le Dr Bergin, les positions debout et assises des hommes sont encore meilleures pour les femmes, "car leur bassin plus large fait pivoter naturellement le fémur".
Par ailleurs, adopter une position "plus masculine", atténue en grande partie les douleurs et les tensions causées par les jambes croisées ou penchées.

La tendinite du genou : qu’est-ce que c’est ?

La tendinite du genou se définit par une inflammation des tendons constituant le genou.
Elle est liée à une infection d'un des tendons qui composent le genou. Ces structures élastiques qui relient le muscle à l'os, permettent notamment la mise en mouvement du corps, c'est-à-dire la mise en action du système squelettique et des articulations, lors de la contraction musculaire.

Les principales pathologies associées aux tendons sont :
- la tendinite, c’est-à-dire l'inflammation du tendon ;
- la tendinopathie, caractérisée par la détérioration progressive du tendon ;
- la tendinosynovite, correspondant à l'inflammation de la gaine synoviale, membrane entourant le tendon ;
- la rupture tendineuse.

Ces affectations des tendons sont généralement la conséquence d'activités sportives plus ou moins importantes, mais également par la réalisation d'un mouvement trop brusque. La répétition d'une même action, sollicitant grandement les tendons, peut également entraîner des atteintes tendineuses.
La tendinite du genou est particulièrement caractéristique pour les sportifs, et notamment les athlètes. Ils sont particulièrement touchés par la tendinite de la “patte d'oie”, qui se localise au niveau de la face postéro interne du genou.

Dans tous les cas, mieux vaut s'en occuper rapidement avant que la tendinite ne devienne chronique car la prise en charge est plus compliquée.
Si vous pensez souffrir d’une tendinite, un examen clinique et une échographie doivent être réalisés. L'échographie permet d'avoir une vision globale des éventuelles lésions des tendons.





Source: e-sante.fr

L’éjaculation précoce ou appeler aussi éjaculation prématurée, ça ressemble un peu à ça :

« Tu n’as pas à avoir honte » ou encore : « ce n’est pas grave »…

C’est les premiers mots qui sortent de la bouche de votre partenaire lorsque vous venez de mettre un terme trop rapide aux ébats amoureux. Mais le pense-t-elle seulement ? Comprend-elle ce que vous ressentez quand vous vous sentez obligé de vous excuser de ne pas l’avoir comblée ?Pas si sûr…c’est pourquoi l’article du jour s’intéresse à un problème très fréquent chez les hommes : l’éjaculation précoce. S’il n’existe pas de mesure exacte pour savoir ce que définit en terme de temps, l’adjectif précoce, il est admis par consensus que cette dernière repose sur une éjaculation non maîtrisée ayant lieu dans les premières minutes du rapport sexuel.

Il est aussi important de souligner que ce phénomène n’est pas une maladie. Elle provoque cependant déception et frustration et peut nuire à la vie sexuelle dans le couple. Si elle est présente depuis vos toutes premières expériences sexuelles on parlera d’éjaculation précoce primaire. Elle sera qualifiée de secondaire si elle apparaît subitement alors que vous n’y étiez pas confrontés auparavant (elle résulte alors la plupart du temps d’un choc émotionnel).

Mais alors que faire pour l’éviter ? Y-a-t-il des astuces pour « durer » plus longtemps ? Si cela vous intéresse… venez prendre connaissance de nos conseils ci-après !

1- Ton esprit tu libéreras

Il faut savoir que l’éjaculation précoce est bien souvent causée par la peur de ne pas être à la hauteur et de décevoir sa partenaire. C’est donc en grande partie un problème d’ordre psychologique. Pour être plus efficace, l’un des conseils les plus communs est alors d’utiliser la visualisation.

Quand vous réalisez que votre volcan est sur le point d’entrer en irruption, focalisez votre esprit sur un élément qui ne possède pas de connotation sexuelle et qui n’est absolument pas attirant, voire répugnant : le chien de votre voisine, une horde de zombies…imaginez-vous en train de faire la vaisselle ou pensez à votre grand-mère ! Ce simple procédé mental peut faire des miracles !

Il présente cependant le léger désavantage de réduire votre concentration sur le moment présent. La difficulté est alors de mettre en place cette visualisation en gardant les yeux ouverts… Mais une prolongation de l’acte vaut sans doute ce petit sacrifice, pas vrai ?

2- Aux préliminaires, tu reviendras

Si vous sentez que vous n’allez pas réussir à tenir la distance du fait de votre trop grande excitation, rien ne vous interdit de sortir de la demoiselle pour quelques minutes. Vous pouvez tout à fait conserver la tension sexuelle, en embrayant par exemple sur les plaisirs que vous pouvez procurer à l’aide de votre langue !

Cela permettra à votre sexe de se reposer, de faire littéralement redescendre la pression et au final de vous sentir moins crispé. Une fois que vous serez apte à reprendre votre office, vous pourrez vous remettre au travail ! Cette technique qui peut paraître un peu « cache misère » est cependant très agréable pour votre partenaire, il y a donc relativement peu de chances pour être victime d’échos négatifs. Et si elle vous demande pourquoi agir soudainement de la sorte, dites-lui que son plaisir passe avant tout et que c’est un petit cadeau à son attention !

3- Ta respiration tu contrôleras

Un peu à l’image des femmes enceintes lors de l’accouchement, le contrôle de votre respiration peut s’avérer efficace pour retenir votre éjaculation. Prenez lentement de longues inspirations pour ne pas laisser l’excitation vous monter à la tête (et au reste du corps) et ainsi minimiser l’effet du plaisir quand vous êtes sur le point de craquer.

Vous pouvez vous concentrer et calquer votre respiration sur le rythme de la pénétration : expirez quand vous allez en profondeur et inspirez lors de la phase de retour de votre sexe. Si vous parvenez à appliquer cette méthode, vous sentirez l’envie d’éjaculer diminuer et pourrez par la suite reprendre un rythme de respiration qui correspond plus à l’activité en cours (la respiration saccadée est un facteur d’excitation de votre partenaire)

4- De position tu changeras

Si l’éjaculation est toute proche, n’hésitez pas à alterner les positions. Choisissez en priorité celles où vous vous sentez le plus à l’aise pour vous retenir. Cela dépend de vos ressentis personnels. Pour ma part je trouve la levrette bien plus excitante que d’être sous ma partenaire. Donc je choisirais cette dernière position en laissant ma partenaire se positionner au-dessus. Cela vous permettra de durer plus longtemps, et ne paraîtra aucunement suspect !

Le tout est de savoir quand changer de position. Pour cela, veillez bien à ne pas dépasser ce qu’on appelle le Point de Non Retour (le moment où quoi qu’on fasse, on ne peut plus se retenir). Appuyez-vous sur vos sensations, et profitez des quelques secondes dont vous bénéficiez lors du changement de position pour souffler un peu et laisser reposer votre sexe.

5- Une forte pression tu appliqueras

C’est une méthode peu conventionnelle que nous vous proposons ici, mais elle marche, alors pourquoi s’en priver ? Quand vous sentez que le moment fatidique approche, retirez-vous du corps de votre partenaire et appliquez une forte pression sur le bout de votre gland. Cela semble étrange comme ça, mais c’est très efficace. De plus la sensibilité de ce dernier est beaucoup moins importante du fait des frictions lors de la pénétration.

Conservez cette ferme pression jusqu’à sentir la pression dans votre pénis diminuer. N’attendez pas trop longtemps avant d’utiliser ce procédé au risque de vous retrouver avec une main qui colle et des draps mouchetés ! Si vous vous sentez à l’aise avec votre partenaire, vous pouvez même lui demander d’effectuer l’opération, elle sera sans doute ravie de vous donner un petit « coup de main ».

6- Avant le spectacle une répétition générale tu feras

C’est une des tactiques les plus efficaces que de nombreux hommes utilisent : se masturber quelques heures avant de faire l’amour (1 à 2 heures). Cela permet de « nettoyer votre système », de faire redescendre toute tension sexuelle et désensibilise votre corps à tel point qu’il est plus difficile d’atteindre le même état d’excitation durant l’acte sexuel.

Le point négatif est cependant le fait que pour mettre en place ce genre de méthode vous devez savoir à l’avance si vous allez avoir un rapport sexuel ou non. Mais ces derniers sont souvent spontanés. Alors si vous avez un rendez-vous galant, n’hésitez pas à vous « préparer » comme il se doit et ainsi à mettre toutes les chances de votre côté !

Ejaculation pré-cause : Ce qu’il faut retenir

Ayez confiance…

En vous et en votre partenaire pour ne pas ressentir de quelconque frustration/pression. Vous ne devez pas avoir peur d’être jugé et encore moins de ne pas être à la hauteur. Ayez confiance et gardez en tête que vous n’êtes pas en train de risquer votre vie.

Pensez à autre chose…

Je vous ai proposé de penser à votre grand-mère. Bon, je vous l’accorde, quand vous êtes entre les cuisses d’une nana bien bandante, la vision de mamie n’est franchement pas la bienvenue. Du coup, je vous propose une autre alternative : arrêtez la pénétration et repassez aux préliminaires. Oui mais sachez le faire naturellement et avec tact… Sachez que votre partenaire ne le verra pas d’un mauvais œil, au contraire, les nanas adorent que les mecs retardent l’éjaculation pour faire durer le plaisir.

Les préliminaires…

Ne sont pas uniquement destinés à être pratiqués avant l’acte sexuel, au contraire, vous pouvez y revenir aussi souvent que vous le souhaitez, et encore plus pour retarder votre éjaculation. Si vous sentez que vous êtes à deux doigts d’exploser et qu’il est bien trop tôt, alors retirez-vous et occupez-vous de madame avec votre langue et vos doigts. Ainsi, vous prendrez un peu de repos tout en continuant de faire du bien à votre partenaire.

Les sex toys…

N’hésitez pas non plus à utiliser des sex toys ! Tout dépend de votre ouverture d’esprit et de celle de votre partenaire mais si vous êtes tous les deux complices et ouverts à d’autres pratiques sexuelles, alors les sex toys peuvent vous sauver la mise en cas d’alerte d’éjaculation précoce.

Evitez les positions…

…Qui vous excitent le plus. Ça tombe sous le sens mais si vous savez que vous avez tendance à éjaculer plus vite dans une position que dans une autre, alors évitez à tout prix ces positions et gardez-les pour la fin.

Le cockring…

Est un anneau pénien que vous devez placer à la base de votre queue en érection avec ou sans les testicules. C’est un super moyen de prolonger votre érection et d’intensifier l’éjaculation ! Le cockring doit se mettre sur votre pénis en érection, surtout pas au repos !!! Autrement, vous risquez de le porter trop serré et que ça vous gêne. Essayez de ne pas le porter plus de 30 minutes car il bloque tout le reflux sanguin sur votre gland et ce n’est pas idéal de le garder trop longtemps au risque que vos veines éclatent avec la pression. En clair, le cockring retarde l’éjaculation et intensifie votre orgasme.

Que demander de plus ?

Vous voyez, les techniques de retardement d’éjaculation ne manquent pas alors vous n’avez plus aucune excuse pour craindre de ne pas y arriver !

Ayez toujours confiance en vous et n’hésitez pas à en parler avec votre copine.

Vous verrez qu’elle sera d’un grand soutien et qu’elle fera tout pour vous faire sentir encore plus à l’aise. Aucun doute là-dessus !

Si vous n’osez pas encore en parler avec elle, alors testez les techniques que vous pouvez gérer tout seule (la branlette avant, vous retirer, etc.) mais je vous conseille qu’en même d’en parler avec elle pour que vous soyez VRAIMENT à l’aise et en totale confiance. Vous verrez, petit à petit, ça ira de mieux en mieux. Encore une fois, souvenez-vous que vous ne jouez pas votre vie ! Souvenez-vous aussi que si vous attachez de l’importance à retarder votre éjaculation, alors ce sera très bien vu aux yeux de votre belle ! N’oubliez pas non plus que c’est surtout dans la tête et que votre copine ne pense PAS à votre éjaculation précoce







Source : seductionbykamal.com

Dès que la décision est prise d’avoir un enfant, la bonne nouvelle n’arrivera jamais trop vite pour la plupart des couples. Mais qu’entend-on par “vite”? Tout de suite, après trois mois, dans les six mois, dans l’année... ou plus tard encore? Il y a deux choses à retenir : il est important que la “règle des 12 mois” soit mieux connue, tout comme le fait qu’il existe de nombreuses possibilités pour aider les couples à concevoir – en sachant que la solution la moins lourde est toujours la plus recommandée.

Plusieurs facteurs

“Il n’y a pas de règle d’or valable pour tous. La rapidité avec laquelle on tombe enceinte dépend de nombreux facteurs, comme l’âge, le style de vie, le poids, l’état de santé, les antécédents médicaux, l’exposition quotidienne au stress et la fréquence des rapports sexuels”, explique le gynécologue Johan Van Wiemeersch, porte-parole de la VVOG (l’Association flamande d’Obstétrique et de Gynécologie).
“Même si on entend souvent parler de couples qui ‘n’ont dû essayer qu’une fois ou deux’, la réalité est bien différente. Chez les femmes dont le poids est normal, il faut compter en moyenne 12,5 mois pour tomber enceinte. Parmi les femmes de moins de 35 ans dont le cycle est normal, 70 % environ tombent enceinte après six mois de rapports sexuels non protégés, 80 % après un an et 90 % après deux ans.”

Une question de cycle

De très nombreuses femmes n’ont pas un cycle aussi fertile qu’elles pourraient le supposer. Cependant, elles peuvent y remédier, en augmentant la probabilité d’une grossesse grâce à des compléments alimentaires.
“Le fait d’améliorer l’ovulation, la qualité et la maturation des ovules peut être une solution pour tomber enceinte naturellement plus rapidement. Il est scientifiquement prouvé que des compléments alimentaires à base de myo-inositol peuvent améliorer la fertilité chez les femmes ayant quelques difficultés à concevoir”, ajoute Johan Van Wiemeersch.
Selon l’étude, les connaissances des Belges sur l’influence positive du myo-inositol sont encore très limitées, alors que la science est pourtant unanime à son sujet. L’enquête en question est un projet d’INOFOLIC®, à savoir un complément alimentaire dont chaque sachet contient 2 g de myo-inositol et 200 μg d’acide folique.
Cette même étude offre un angle de vue sur ce qui se passe dans la tête et dans le cœur du Belge. Ce dernier pense qu’il faut en moyenne 5,3 mois pour concevoir un enfant. Soit une différence importante de plus de 7 mois avec la réalité (12,5 mois).
- 56 % d’entre eux pensent qu’il faut maximum 5 mois pour concevoir un enfant
- 22 % d’entre eux pensent qu’il faut en moyenne 6 mois pour concevoir un enfant
- 12 % d’entre eux pensent qu’il faut entre 7 et 11 mois pour concevoir un enfant
- 7 % d’entre eux pensent qu’il faut en moyenne 12 mois pour concevoir un enfant
- 3 % d’entre eux pensent qu’il faut au minimum 13 mois pour concevoir un enfant

Quand faut-il envisager des examens plus poussés, en matière de fertilité ?

Vous avez moins de 38 ans, votre cycle est normal et vous avez des rapports sexuels réguliers (environ 2 à 3 fois par semaine) ? Laissez passer tranquillement un an avant de consulter un médecin au sujet de votre fertilité. Si vous avez plus de 38 ans et essayez depuis plus de 6 mois de concevoir, mieux vaut consulter un gynécologue. Il est conseillé aux femmes dont le cycle est très court (moins de 21 jours) ou très long (plus de 35 jours) de consulter un médecin ou un gynécologue.

Adopter un mode de vie sain, garder son calme et éviter le stress sont importants quand on souhaite tomber enceinte – tout comme les rapports sexuels fréquents. Savoir se faire aider et trouver une oreille attentive ont également toute leur importance. Il ressort des études que les couples éprouvent certaines difficultés à se faire aider.
“Le fait de chercher de l’aide ne signifie pas forcément qu’on entame un lourd suivi médical. Nous procédons par étape et cherchons la solution la moins lourde pour le couple. Outre l’accompagnement, la réduction du stress est importante. Le fait que les couples parviennent à concevoir lorsqu’ils sont en vacances n’a rien d’étonnant. Une meilleure information permet également d’éviter pas mal de larmes et de frustrations. “

Les options du couple

Il existe de nombreuses solutions pour accompagner les couples éprouvant des difficultés à concrétiser leur désir d’enfant. “Chez un tiers des couples, le problème se situe chez l’un des deux partenaires, pour un autre tiers, le problème se situe chez les deux et pour le dernier tiers, la raison reste inexpliquée”, détaille Johan Van Wiemeersch, gynécologue.






Source: 7sur7.be