Nez bouché, maux de tête, douleurs dans la bouche, douleurs entre les yeux et le nez, fièvre, ronflements, apnée du sommeil, difficultés à respirer… sont souvent les symptômes de la sinusite. Si vous souffrez de sinusite, essayez cette technique efficace pour soulager la sinusite et rafraîchir le nez.

Ce remède permet de nettoyer les voies respiratoires et aide à soulager les symptômes de la sinusite.

Mode d’emploi

- Épluchez et hachez un oignon.
- Mettez-le à chauffer dans ½ litre d’eau à feu doux.
- Ajoutez 1 cuillerée à café de romarin et laissez bouillir jusqu’à ébullition.
- Retirez du feu et rapprochez votre visage au-dessus et recouvrez-vous d’un linge pour inhaler les vapeurs.
- Répétez deux fois par jour.




Mam Dieng

Le citron protège la gorge. Grace à sa haute teneur en vitamine C antioxydante et en oligo-éléments possède un fort pouvoir anti-inflammatoire et aident à réduire l’inflammation de la gorge. Si vous avez un mal de gorge, essayez ce remède efficace.

Mode d’emploi:

- Mettez 1 cuillère à café de miel et le jus d’un demi-citron dans une grande tasse.

- Faites bouillir 250 ml d’eau, laissez refroidir un peu et versez la dans la tasse, mélangez et buvez immédiatement.




Mam Dieng

Qu‘est-ce que l’ovulation?

Chaque mois, l’un de vos ovaires libère un ovule mature, qui se dirige ensuite dans l’une de vos trompes de Fallope. S’il est fertilisé, l’œuf se déplace vers l’utérus et s’installe dans la doublure qui devient épais.
L’ovule ne survit que pendant environ 12 à 24 heures. S’il n’est pas fertilisé, vous rejetez cette doublure utérine (c’est-à-dire que vous avez vos menstrues). Ce processus qui se déroule généralement une fois dans chaque cycle menstruel est appelé l’ovulation.

Douleur d’ovulation: Est-ce normal ?

La douleur d’ovulation, ou » mittelschmerz « , est une douleur à mi cycle qu’on ressent sur le côté et qui se produit autour du moment de l’ovulation. Elle est assez fréquente, peut être une douleur légère ou bien forte qui peut durer de quelques minutes à vingt-quatre heures. Elle est habituellement douce et peut être soulagée efficacement avec des analgésiques en vente libre, mais certaines femmes sont confrontées à un degré de douleur plus intense qui peut nécessiter une évaluation par un médecin.
Il n’y a pas de réponse définitive quant à la raison de la douleur. Certains pensent que c’est due à l’agrandissement de l’ovule avant la libération, tandis que pour d’autres l’inconfort est lié au saignement régulier qu’une femme éprouve dans son ovule durant l’ovulation.

Votre corps ne crée pas de nouveaux œufs chaque mois

Vous émettez un ovule chaque mois. Mais ces ovules ne sont pas créés mensuellement, vous êtes nés avec. Au fil des années, le nombre d’ovules dans les ovaires diminue. Une petite fille a environ 2 millions d’ovules à la naissance. Au moment où elle atteint la puberté, ce nombre est d’environ 500 000. Au fur et à mesure qu’elle vieilli, la stabilité génétique des ovules diminue. C’est pourquoi les femmes de plus de 35 ans risquent plus:
- une fausse couche
- l’infertilité
- avoir un enfant atteint d’une maladie génétique
Certains traitements contre le cancer peuvent causer une stérilité permanente chez les femmes parce que les œufs ne se renouvellent pas. Si les traitements contre le cancer tuent les œufs dans vos ovaires, vous ne pourrez plus en produire de nouveaux.

Votre santé globale affecte l’ovulation et les premiers mois de votre futur bébé avant la conception

Bien que les ovules ne se renouvellent pas chaque mois, ils arrivent à maturité, prêts pour l’ovulation plusieurs semaines avant leur sortie. Avant et pendant cette période de maturation, vos habitudes de santé peuvent faire une différence dans la santé de ces ovules. En d’autres termes, vos habitudes de santé avant votre conception peuvent avoir un effet sur votre capacité à tomber enceinte, à garder cette grossesse et à assurer la santé de votre futur bébé.
Le régime alimentaire lors de la préconception peut affecter votre fertilité et la santé du bébé, qui n’est pas encore conçue. Un nutriment dont vous avez besoin avant la conception c’est l’acide folique. Les faibles niveaux d’acide folique peuvent entraîner des problèmes de fertilité, un risque accru de fausse couche et de malformations congénitales.

Les menstrues ne signifient pas que vous êtes en ovulation

Certaines femmes croient à tort que si elles sont en période de menstruation, elles ovulent. Ceci n’est pas vrai en réalité. Les femmes qui souffrent d’anovulation ou d’ovulation irrégulière peuvent avoir des cycles irréguliers, plus légers ou plus courts que les périodes habituelles, ou des périodes exceptionnellement longues. Elles peuvent aussi passer des mois sans avoir leur menstrues.
Il est également possible d’avoir des périodes normales et ne pas être ovulant. Juste parce que vous avez vos règles ne signifie pas que tout va bien avec l’ovulation ou votre fertilité. Si votre cycle est irrégulier, parlez-en à votre médecin avant d’essayer de tomber enceinte.

Le fait que vous ovulez ne signifie pas forcément que vous pouvez tomber enceinte

L’ovulation est certes une partie essentielle de la grossesse, mais il faut plus qu’un ovule pour concevoir. Le sperme doit pouvoir atteindre l’ovule. Cela signifie que les trompes de Fallope doivent être débloquées et en bonne santé.
Un embryon fertilisé a besoin d’un lieu d’implantation et de développement. Ça veut dire que vous avez également besoin d’un environnement utérin favorable à la fertilité tout comme vous avez aussi besoin de sperme sain pour concevoir!






Source: giftedmom.org

De façon générale, comment nous conseilleriez-vous de consommer le poisson ?

Pour les poissons dits gras comme le saumon, la sardine, certains maquereaux, le hareng…, je dirais une à deux fois par semaine maximum ; ma recommandation est la même pour le thon en conserve. Pour les poissons maigres type colin, cabillaud…, je dirais ici deux à trois fois par semaine si vous mangez peu de viande ou d’oeuf. Quoiqu’il en soit, tout va aussi dépendre de votre état de santé et de comment vous allez cuisiner et intégrer le poisson dans votre alimentation, et j’ajouterai qu’il est toujours intéressant de varier les poissons !
Il est toujours intéressant de varier les poissons

Justement, comment varier les plaisir avec le thon ?

Le thon en conserve va bien se marier avec des salades, notamment. Des salades de pâtes, de riz, de quinoa accompagnées de multiples légumes cuits ou crus : profitons-en, en effet, pour augmenter notre consommation de légumes ! Ou plus simplement, une salade classique : thon, tomates, maïs… Vu qu’il est non gras et protéiné vous pouvez aussi intégrer le thon en conserve dans vos préparations apéritives en créant une sorte de rillettes avec du fromage frais et des herbes (la ciboulette est une bonne idée), et y ajouter éventuellement un filet d’huile d’olive de bonne qualité. Vous pouvez aussi créer de petits roulés avec des feuilles de brique dans lesquelles vous pouvez faire un mélange thon, fromages frais et oeuf écrasé, à mettre au four ensuite. En règle générale, évitez d’ajouter trop de sel dans vos préparations à base de thon en conserve ! Encore une fois mieux vaut privilégier les épices et les herbes. Vous pouvez imaginer aussi faire une quiche à base de thon, tomates et moutarde. Là encore, on peut varier les plaisirs en changeant les légumes : thon-poireaux, thon-courgettes etc… En plat chaud et cuisiné, ça marche aussi pour une sauce tomates, par exemple, avec des olives noires et du basilic.

En règle générale, évitez d’ajouter trop de sel dans vos préparations à base de thon en conserve !

Quels sont les bienfaits de la consommation de poissons et du thon, plus particulièrement ?

Les poissons contiennent plus ou moins de matières grasses selon qu’ils sont maigres ou gras. Ces derniers sont riches en protéines de bonne qualité puisqu’elles contiennent tous les acides aminés essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont aussi sources d’Omega 3 bons, notamment, pour le développement du cerveau et qui préviennent contre les risques de maladies cardiovasculaires. De son côté, le thon est également riche en vitamines du groupe B, et en vitamines dites liposolubles comme la vitamine A (favorable à santé des yeux) et E (anti-oxydante), et contient également de la vitamine D qui participe au développement des os en aidant à y fixer le calcium des autres aliments. Les poissons sont généralement des produits riches en minéraux et en oligoéléments comme le fer, le magnesium, l’iode, le phosphore… Pour le thon en conserve, je conclurai en disant qu’il faut le préférer au naturel, plus riche en eau que ceux à base d’huile.



Source: observatoire-sante.fr

Les femmes qui se teignent ou se lissent les cheveux ont plus de risques de développer un cancer du sein que les celles qui n’utilisent aucun de ces produits chimiques sur leur chevelure.

Coloration et cancer du sein sont liés

L’équipe scientifique des National Institutes of Health - institutions gouvernementales américaines qui s'occupent de la recherche médicale - ont analysé les dossiers de 46 709 femmes. Elle a constaté que les participantes qui avaient utilisé de la teinture permanente pour les cheveux au cours de l’année précédente étaient 9% plus susceptibles de développer un cancer du sein par rapport à celles gardant une crinière naturelle.

Le risque est encore plus élevé chez les femmes afro-américaines. Pour elles, l’utilisation d’une couleur permanente toutes les cinq à huit semaines était associée à un risque accru de cancer du sein de 60%. Les participantes de type caucasien avaient pour leur part un risque de 8%.

Alexandra White, auteure correspondante et directrice du groupe NIEHS sur l'épidémiologie de l'environnement et du cancer qui a travaillé sur ce projet, a expliqué “les chercheurs étudient depuis longtemps le lien possible entre la teinture pour les cheveux et le cancer, mais les résultats sont inégaux". Elle ajoute "Dans notre étude, nous voyons un risque plus élevé de cancer du sein associé à l'utilisation de la teinture pour les cheveux, et l'effet est plus fort chez les femmes afro-américaines, en particulier celles qui en utilisent fréquemment."

Cancer du sein : les produits de lissage également en question

Les scientifiques se sont aussi penchés sur les produits de lissage. Ces produits, qui raidissent les cheveux, augmentent les risques d’avoir un cancer du sein de 30% s’ils sont utilisés toutes les 5 à 8 semaines. Avec ces crèmes, les taux étaient similaires chez les Afro-américaines et blanches. Toutefois, l’étude rappelle que ces soins plus répandus dans les salles de bain des afro-américaines.

Lorsqu’il a été demandé à Dale Sandler, co-auteur et chef de la division d'épidémiologie du NIEHS, s’il fallait arrêter de se teindre des cheveux, il a reconnu "Nous sommes exposés à de nombreux facteurs susceptibles de contribuer au cancer du sein, et il est peu probable qu'un seul facteur explique le risque d'une patiente". Il a toutefois ajouté “ bien qu’il soit trop tôt pour une recommandation ferme, éviter ces substances chimiques pourraient être une des choses que les femmes peuvent faire pour réduire leur risque développer la maladie”.




Source: Autre presse

"Ces perles m'aident à déterminer le rythme respiratoire de l'enfant. Quand un enfant inhale et expire, on compte ça comme un souffle. Si je compte cinq perles et plus, je diagnostique une pneumonie et je réfère le bébé à l'hôpital, explique Beatrice Lokwawi. Un souffle court, une respiration et un pouls rapides peuvent être symptomatiques d'une pneumonie. Ces billes aident donc à la détection précoce de la maladie.

"J'ai été formée à l'utilisation de ces perles, c'est comme ça que je sais si un bébé est en danger ou non." Dans la région, on l'appelle communément "le docteur de village". "J'ai décidé de devenir médecin de village pour pouvoir aider notre peuple. Il y a beaucoup de gens sans instruction ici. J'ai décidé de devenir bénévole pour la santé de la communauté. Nous avions beaucoup de cas de pneumonie. Depuis que les volontaires de la communauté ont commencé à visiter les villages, le nombre de cas a diminué. Lorsque vous visitez un village, vous pouvez consulter près de 10 femmes ainsi que leurs enfants de moins de 5 ans."

L'OMS définit la pneumonie comme "une infection respiratoire aiguë affectant les poumons". Elle peut être provoquée par des virus, des bactéries ou des champignons. Mais principalement la maladie est généralement causée par la malnutrition, la pollution de l'air et l'eau insalubre. Elle se transmet généralement lors d'un contact direct avec une personne infectée.

La maladie affecte particulièrement les personnes les plus vulnérables tels que les enfants, les personnes âgées ou encore les personnes dont le système immunitaire est affaibli. La pneumonie, première cause infectieuse de mortalité chez l'enfant selon l'OMS, est à l'origine de "15 % du nombre total de décès d'enfants de moins de 5 ans dans le monde" (2015).

Source: Autre presse

Ces nouveaux médicaments pourraient, d’ici quelques années, venir remplacer les pilules orales antirétrovirales à prendre tous les jours. Pour les médecins et autres spécialistes, présents à la Conférence internationale sur le sida et les maladies sexuellement transmissibles en Afrique (ICASA), qui se tient cette semaine à Kigali, il pourrait s’agir d’une véritable révolution dans la lutte contre le VIH en Afrique.

« On est fatigués »

Sur le continent, de plus en plus de séropositifs sont sous traitement anti rétroviral. Mais Eric Goemaere, médecin chez Médecins sans frontières (MSF), assure que près de la moitié de ses patients sud-africains abandonnent les pilules à un moment ou à un autre. En cause, un accès difficile aux centres de santé qui les distribuent : « Il faut faire la queue. Cela prend toute une journée pour venir et souvent, ça coûte cher. On est fatigués de prendre ces pilules tous les jours. C’est stigmatisant. Il ne faut pas les oublier, il faut toujours les avoir avec soi. Ce n’est pas une solution à long terme. »

►Sida: l'histoire d’une épidémie, en une infographie

Les « médicaments à libération prolongée » permettraient, quant à eux, des prises plus espacées, avec une injection tous les mois, ou tous les deux mois, ou la pose d’un implant sous la peau qui pourrait durer encore plus longtemps. Selon Carmen Perez Casas, directrice stratégie au sein de l’organisation Unitaid, ils seraient aussi plus efficaces : « Je pense que c’est révolutionnaire, car l’absorption est tellement régulière, il n’y a pas de pic d’absorption du médicament, et donc le virus est contrôlé. »

Prévention du sida

Pour l’instant, l’essentiel de la recherche se concentre sur l’application de ce type de médicament à la prévention du sida. Mais beaucoup espèrent le voir appliquer au traitement du VIH d’ici quelques années.

LA CHLOROPHYLLE, C’EST QUOI EXACTEMENT ?

La chlorophylle est un pigment végétal de couleur verte, présente dans tous les végétaux aquatiques et terrestres. Elle est essentielle à leur survie puisqu’elle intervient dans le processus de photosynthèse indispensable à leur croissance. La chlorophylle compte aussi des propriétés qui sont similaires à celles de l’hémoglobine présente dans le sang, d’où sa capacité à retenir l’oxygène.

LES BIENFAITS ANTI-ÂGE DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle est une source énergétique antioxydante de premier ordre : elle permet de lutter contre l’excès de radicaux libres dans l’organisme et donc contre le vieillissement prématuré de la peau.

LES PROPRIÉTÉS BONNE MINE DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle est une substance facilement assimilable par l’organisme, puisqu’elle ressemble à l’hémoglobine : elle est capable de stimuler la circulation de l’oxygène dans le sang via les globules rouges. Résultat : un effet bonne mine et un teint frais assuré ! Ses bienfaits détoxifiants permettent aussi à la peau de retrouver de la luminosité.

LES VERTUS RÉPARATRICES DE LA CHLOROPHYLLE

La chlorophylle permet de nettoyer l’organisme et de limiter la propagation des bactéries : en cas de plaies infectées et de petits bobos, elle aide donc à réparer et à régénérer les tissus cutanés. En cas d’eczéma, de dermatites, de brûlures, de psoriaris, la chlorophylle apaisera les peaux fragilisées et sensibles.

OÙ TROUVER LA CHLOROPHYLLE ?

On retrouve donc la chlorophylle dans tous les aliments de couleur verte : cresson, brocoli, épinard, courgettes, salades, herbes aromatiques ou encore dans la spiruline qui en regorge. Pour profiter pleinement de toutes ses vertus, on préfère les fruits et légumes crus : attention, la chlorophylle disparaît sous l’effet de la chaleur et donc de la cuisson. Pensez aux smoothies !




Source: mabellepeau.fr

Dans un monde où nous dormons en moyenne ⅓ de notre journée, où nous travaillons un autre ⅓ et le tiers restant est occupé par des obligations familiales ou personnelles comme faire les courses, s’occuper des enfants, préparer à manger, sortir les poubelles, envoyer les derniers courriers et mails, etc…

Nous arrivons à un point où nous n’avons même plus une seconde pour nous-même et le niveau de stress est devenu oppressant pour de nombreuses personnes. C’est pourquoi, il est important de prendre du temps pour vous parce que personne ne le fera à votre place.

Cela ne veut pas dire être égoïste mais simplement de prendre du temps pour vous remplir d’énergie. Si vous êtes vidés d’énergie et soumis au stress en permanence, vous ne pourrez pas rendre service aux autres parce que vous même, vous n'êtes pas bien.

C’est pourquoi, j’aimerai vous partager dans cet article, les bienfaits du massage pour détendre son corps physique et libérer les noeuds émotionnels que vous aurez pu créé en période de stress ou d’activité physique.

Se nourrir de toucher est quelque chose que nous avons oublié en Occident avec l’essor des grandes religions qui voyaient d'un mauvais oeil le contact physique. Mais il est important de savoir que le massage est pratiqué depuis des millénaires en Orient.

Considéré comme l’un des meilleurs outils de bien-être qui existe, le massage procure des bienfaits à quiconque qui s'octroie le droit d'en faire. Si vous hésitez encore à faire un massage de temps en temps, voici une liste non exhaustive des bienfaits que l’on peut attribuer aux massages.

Les bienfaits des massages

Ocytocine, l’hormone du plaisir

Pratiquer un auto-massage permet de sécréter de l’ocytocine en l’espace de quelques secondes de contact physique. L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur notre cerveau limbique, centre de nos émotions.

Ce neurotransmetteur favorise le sentiment de satisfaction et de plaisir, ce qui nous permet de vivre plus sereinement en réduisant au passage anxiété et stress.

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

Toucher sa peau avec douceur dans le but d’apporter bien-être et détente permet stimuler la circulation sanguine pour nourrir nos cellules avec une meilleure oxygénation.

Idem, le fait de bouger ses membres et son corps pendant l’auto-massage permet de stimuler notre système lymphatique. Ce réseau remplis de liquide, de ganglions et autres organes spécialisés (amygdales) dans la filtration des toxines, ce qui permet une meilleure élimination des toxines.

Une toxémie faible est un risque réduit de développer une maladie

Favorise un meilleur sommeil

Lorsque nous n’arrivons pas à dormir, il y a deux principales raisons : un excès d’acidité dans l’organisme du à un manque de micronutriments ou une tension nerveuse trop importante pour permettre le sommeil. Cette tension que le corps rencontre est du au stress et l’anxiété que vous pouvez rencontrer à la maison ou à votre travail.

C’est pourquoi, une sécrétion d’ocytocine pour réguler la tension nerveuse est idéale pour favoriser l’endormissement. Commencez par la nuque, le dos, les muscles des bras puis des jambes avec les techniques présentées ci-dessous.

Une meilleure digestion

L’automassage “digestif” que l’on peut pratiquer après les repas pour faciliter le travail de notre sphère digestive en particulier, l’estomac et les intestins. Un moyen efficace d’apaiser la paroi abdominale et d’éliminer les tensions.

Tout le monde a du se rendre compte que lorsque le transit est perturbé, cela ne sert à rien de forcer le transit mais plutôt de privilégier le calme et la relaxation ce qui permet de détendre les muscles et rétablir le transit. Avec les paumes de vos mains sur le ventre, vous pouvez un massage circulaire tout en douceur et en continu pour un meilleur transit.

Une meilleure posture corporelle

Un massage est un bon outil pour améliorer votre posture en soulageant vos articulations : genoux, coudes, poignets, … En effet, vous allez détendre vos muscles et faire un bien fou à vos articulations. Idéal pour adopter une posture corporelle plus redressé et moins courbée sur soi-même.

Améliorer l’élasticité de la peau

Avec le poids des années, notre peau perds de sa fermeté parce que l’élastine et le collagène sont moins denses, c’est ce qui fait que la peau se ratatine. De plus, la peau perds ses corps gras avec le temps et à moins d’augmenter la ratio de graisses dans notre alimentation, notre peau se dessèche, les démangeaisons et rougeurs apparaissent.

Idem pour les cheveux qui deviennent blancs et finissent par tomber par manque de corps gras de bonne qualité dans l’organisme. Les huiles utilisées pendant les massages pénètrent la peau et s’infiltrent d’autant plus facilement et en profondeur que la qualité du massage est assurée.

Les massages : quelles possibilités s’offrent à vous ?

Les massages avec son conjoint/sa conjointe

Si vous avez un conjoint, une conjointe, un ami ou une amie proche avec qui vous pouvez échanger des massages, alors n’hésitez pas à en faire, cela sera un très bon moment que vous passerez ensemble améliorant :

- votre bien-être personnel,

- l’écoute de l’autre,

- votre relation.

Utilisez un flacon d’huile de massage, sinon prenez un peu d’huile d’olive biologique ou de l’huile d’amande douce.

Même si vous n’avez aucune formation, ni aucune expérience en la matière, laissez vous guider par votre intuition et ayez surtout à l’esprit votre intention de faire du bien à l’autre.

Quoi de mieux après une journée de travail peut-être bien chargée que d’échanger quelques massages pour se détendre. Idéal pour passer une bonne soirée et s’accorder du temps pour soi.

Pour créer un environnement propice à la détente, vous pouvez également :

- Mettre un fond de musique douce,

- Allumez un bâton d’encens,

- Allumez quelques bougies parfumées

Vous pouvez essuyez l’huile avec du papier à la fin et pour terminer le tout en beauté, rien de mieux qu’un bon bain bien chaud pour une relaxation encore plus grande.

Il n'y a aucun limite à pratiquer ce type de massage, c'est gratuit, c'est à la maison, c'est donnant-donnant, tout le monde y trouve son compte.


Les massages "professionnels"

Les séances de massages réalisées par un professionnel peuvent être onéreuses, c’est pourquoi tout le monde ne peut pas toujours se le permettre.

La fréquence est flexible en fonction des besoins et des moyens de chacun mais si vous arrivez à vous accorder 2 massages dans l’année, c’est déjà bien. 1 massage tous les 6 mois est quelque chose de tout à fait envisageable.

N’hésitez pas à offrir ce type de cadeau à vos collègues et amis en particulier si vous savez qu’ils sont stressé et qu’une séance ne peut que leur faire du bien.

L’automassage ou l’art de se masser soi-même.

Si vous êtes célibataire ou que vous n'avez aucun moyen de faire un massage avec autrui, alors l'automassage est idéal pour vous. Vous-même êtes le meilleure thérapeute pour votre corps. C'est votre corps, vous aurez le ressenti direct sur ce que vous êtes, c'est un très bon moyen pour apprendre quelle zone vous appréciez de masser.

L’automassage peut se pratiquer où que vous soyez et quand vous voulez. Que vous soyez chez vous, dans un train, un avion, dans la rue, vous pouvez toujours utiliser le bout de vos doigts pour vous masser les oreilles, les mains ou les pieds.

En massant régulièrement ces zones de corps, vous pouvez stimuler l’ensemble du système immunitaire pour le maintenir à un bon niveau de fonctionnement. En effet, vous avez accès à la totalité des parties de votre corps à partir de vos oreilles, de vos pieds et de vos mains.

Vous pouvez stimuler chacune des parties de votre corps à partir de ces zones. L’automassage s’est tellement développé ces derniers temps que l’on est capable maintenant de pouvoir masser la quasi-majorité des parties de son corps en pratiquant certains exercices à l’aide de matériel comme par exemple : les balles, les bâtons, les rouleaux, etc …

Les différents types de massages traditionnels

Le massage est une discipline millénaire qui s’est développée avec le temps. En effet, chaque type de massage apporte des bienfaits particuliers, certains sont plus énergétiques et d’autres plus relaxants.

Leur différence réside dans les techniques et les parties du corps qui sont sollicités et la position dans laquelle vous devez vous tenir (assis ou allongé, habillé ou dénudé).

Le massage californien Se relaxer et dénouer les tensions. C’est le massage le plus répandu et le plus pratiqué dans le monde. Idéal pour traiter et prévenir les troubles chroniques, les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les personnes qui stresse en continu.

La réflexologie Prévient l’anxiété et le stress. Véritable thérapie pour aider à l’élimination des toxines et permet de soulager de nombreuses parties du corps. Il vise particulièrement les zones où il y a le plus de points réflexes sur le corps en particulier les pieds, les mains ou les oreilles.

Le massage ayurvédique Originaire d’Inde de la région de l’Ayurveda. Il consiste à stimuler les 7 chakras en utilisant de l’huile chaude. Le masseur presse certains points dits ayurvédiques pour rétablir l’équilibre corporel. Idéal pour les personnes facilement soumises au stress.

Le massage amma : Reconnu pour sa durée particulièrement courte (15 minutes). Alliage de pratiques médicales traditionnelles Chinoise et Japonaise, il procure énergie, sérénité en massant particulièrement les articulations et les muscles. Idéal pour les pudiques parce que nous ne sommes pas obligé de se déshabiller. Idéal également pour se détendre rapidement.

Le massage shiatsu Shiatsu veut dire “pression du doigt”. Ce massage consiste à masser des parties spécifiques du corps avec des pressions du doigt. Il permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie dans le corps. C’est un massage qui se finit rapidement et que l’on peut pratiquer habillé. Si vous êtes sujet à de la fatigue, des insomnies ou êtres stressé régulièrement, ce massage peut être bien pour vous.

Le massage thaïlandais Le massage thaï est particulièrement reconnu pour réduire fortement la fatigue. Avec beaucoup d’huile de massage, il se fait en plusieurs mouvements aussi rythmés que rapides permettant de libérer les émotions désagréables en retrouvant son équilibre corporel.

Les massages sont un bon moyen d'augmenter son état de bien-être au quotidien en participant à la gestion de son stress. Le stress est l'ennemi numéro 1 de nos sociétés modernes. C'est pourquoi, il est important de s'armer pour le prévenir. Il y a également des exercices de gestion émotionnelle et un travail à faire sur son état d'esprit pour améliorer la qualité de ses pensées pour prévenir le stress.

Et vous, depuis combien de temps avez-vous fait votre dernier massage ? Quel type de massage préférez-vous ?





Source : santebienetreglobal.com